Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα σπίτι. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα σπίτι. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 14 Οκτωβρίου 2026

Πάτρα – Χρήσιμα με ένα κλικ | Patra Blabla
Patra Blabla • Οδηγός Πάτρας

Πάτρα – Χρήσιμα με ένα κλικ

Καιρός, νέα, εφημερεύοντα, χάρτης, συγκοινωνίες, εκδηλώσεις, χρήσιμα τηλέφωνα και οργανωμένο ευρετήριο του blog.

🌤️ Καιρός στην Πάτρα
📰 Νέα & ενημέρωση
💊 Εφημερεύοντα & Υγεία
🚌 Μετακινήσεις
🗺️ Χάρτης & Πάτρα
🎭 Εκδηλώσεις στην Πάτρα

☎️ Χρήσιμα τηλέφωνα

Σε κινητό, πάτησε απευθείας πάνω στον αριθμό για κλήση.

Οι αριθμοί 112, 100, 166 και 199 είναι αριθμοί έκτακτης ανάγκης. Για υπηρεσίες του Δήμου προτίμησε τον ενημερωμένο επίσημο τηλεφωνικό κατάλογο.

📚 Ευρετήριο Patra Blabla

Μία καθαρή στήλη για γρήγορη πρόσβαση στο παλιό και νέο περιεχόμενο του blog. Οι σύνδεσμοι χρησιμοποιούν αναζήτηση και δεν εξαρτώνται από το αν έχεις ακριβώς την ίδια ετικέτα.

Τετάρτη 8 Απριλίου 2020

To“Jet Lag” του παρατεταμένου εγκλεισμού στο σπίτι: Ο Κιρκάδιος ρυθμός μας και συμβουλές συντήρησης

To“Jet Lag” του παρατεταμένου εγκλεισμού στο σπίτι: Ο Κιρκάδιος ρυθμός μας και συμβουλές συντήρησης

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 8 Απριλίου 2020, 11:35

του Παναγιώτη Β. Τσακλή,
Καθηγητής Εμβιομηχανικής και Εργονομίας, ΤΕΦΑΑ – Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
Ερευνητής, Τμήμα Μοριακής Ιατρικής και Χειρουργικής, KarolinskaInstitute, Sweden
Ήταν μόλις το 2017 όταν οι JeffreyC. Hall, Michael Rosbash και Michael W. Young, τιμήθηκαν με το Βραβείο Nobel Ιατρικής και Φυσιολογίας, για τις μελέτες τους στους μοριακούς μηχανισμούς που ελέγχουν τον κιρκάδιο ρυθμό των έμβιων όντων. Είναι όμως εκατομμύρια τα χρόνια που από τα πρώτα απλά βακτήρια μέχρι τους πιο σύνθετους οργανισμούς, το κάθε κύτταρο ανεξάρτητο αλλά και συλλογικά, ανέπτυξε το μηχανισμό προσαρμογής της ρουτίνας του στο περιβάλλον και το χρόνο, σε έναν πλανήτη ζωτικό, βαρυτικό και Κοσμικά σοφά τοποθετημένο γύρω από το άστρο του.
Ο κιρκάδιος ρυθμός ή όπως συνηθίζουμε να τον αποκαλούμε «βιολογικό εσωτερικό ρολόϊ», αντιπροσωπεύει τις ημερήσιες φυσιολογικές και βιοχημικές μεταβολές στον οργανισμό μας, που προκύπτουν από εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα και τον βοηθούν να προσαρμοστεί στις διάφορες αλλαγές και δραστηριότητες του 24ώρου.
Κάθε εξωτερικό ερέθισμα που επηρεάζει το ρυθμό μας αποκαλείται Zeitgeber (χρονολήπτης) και ξεκινά ανάλογα,μία αντίδραση από τον οργανισμό. Ο βασικός χρονολήπτης του κιρκάδιου ρυθμού είναι το φως και η εναλλαγή του με το σκοτάδι για όλους ανεξαιρέτως τους οργανισμούς. Υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί εξωγενείς παράγοντες που επηρεάζουν, όπως η φυσική δραστηριότητα, οι κοινωνικές συναναστροφές αλλά και η θερμοκρασία. Οι χωροχρονικές μεταβολές στην ρουτίνα μας, όπως για παράδειγμα η αλλαγή ζώνης ώρας ή/και ημισφαιρίου (εποχής), (π.χ. ταξίδι) για αρκετές ημέρες, απορυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας και εν τέλει τον οργανισμό μας (jetlag) και θα χρειαστεί χρόνος και οργάνωση της ρουτίνας μας στο νέο χώρο ή έπειτα στην επιστροφή μας,για την επαναρύθμιση.
Η κεντρική δομή ρύθμισης του κιρκάδιου ρυθμού στον άνθρωπο είναι ο υπερχιασματικός πυρήνας στον πρόσθιο υποθάλαμο του εγκεφάλου, όπου και το βασικό ερέθισμα εδώ είναι το φως, όπως το προσλαμβάνουμε κατ’ αρχήν από τα μάτια μας. Άλλα περιφερικά ερεθίσματα (χρονολήπτες) για την καλή ρύθμιση παίρνουμε και από τον οισοφάγο, τους πνεύμονες, το συκώτι, το δέρμα και άλλα όργανα.
Οι διακοπές του κιρκάδιου ρυθμού (απορρύθμιση) μπορούν να προκαλέσουν παθολογίες όπως η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (seasonalaffectivedisorder), το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, το μεταβολικό σύνδρομο (παχυσαρκία) και ο διαβήτης. Πολλές φορές μάλιστα, η απορρύθμιση οδηγεί σε μεταβολές της συνείδησης.
Θα τολμήσουμε να προσομοιάσουμε την παρατεταμένη παραμονή στο σπίτι, σαν ένα πεδίο που αντιμάχεται την εύρυθμη λειτουργία του κιρκάδιου κύκλου καθενός μας και αυτό μπορεί να υποστηριχθεί εάν εντοπίσουμε πως τα παραπάνω ερεθίσματα (χρονολήπτες) και οι εξωγενείς παράγοντες μπορούν να επηρεαστούν και να επηρεάσουν.
Το ποιο βασικό που είναι το φως (φυσικό), σε συνθήκες παρατεταμένης παραμονής στο σπίτι, εναπόκειται στην κατασκευή του κτηρίου κατά πόσον είναι επαρκές και πόσο ο ένοικος στηρίζεται περισσότερο στον τεχνητό φωτισμό. Θα πρέπει λοιπόν να επιδιώκουμε, κατά τη διάρκεια  της ημέρας, να έχουμε φωτεινό περιβάλλον, με φυσικό τρόπο, όχι κουρτίνες αδιαφανείς και εάν συμπληρώσουμε με το τεχνητό φως να κάνει τη διαφορά σε σχέση με το φωτισμό του σπιτιού τη νύχτα. Έτσι, ο οργανισμός μας θα διακρίνει μεταξύ ημέρας/νύχτας και ο ρυθμός θα παραμείνει ανεπηρέαστος.
Όπως είπαμε και παραπάνω, η φυσική δραστηριότητα και οι κοινωνικές συναναστροφές, είναι επίσης σημαντικοί εξωγενείς παράγοντες και δυστυχώς στον κατ’ οίκον εγκλεισμό των ημερών, έχουν μετριαστεί έως και εξαληφθεί. Θα πρέπει να υϊοθετήσουμε την άσκηση στο σπίτι ή με τους υπάρχοντες περιορισμούς την άσκηση εκτός και να κάνουμε χρήση της τεχνολογίας σε ότι μας βοηθά να επικοινωνήσουμε έστω και με απόσταση, αλλά σε πραγματικό χρόνο (ατομικές ή ομαδικές συνομιλίες).
Εάν επίσης πάρουμε καθένα από τα όργανα που αναφέραμε ως περιφερικούς χρονολήπτες, οισοφάγο, πνεύμονες, συκώτι και δέρμα, θα μπορούσαμε να εντοπίσουμε τα εξής: Τόσο ο οισοφάγος όσο και το συκώτι εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης και του μεταβολισμού των τροφών και κατά συνέπεια ρυθμίζουν την ομοιόσταση και ορμονική απέκκριση του οργανισμού, οπότε και το «ρολόι» μας. Η διατροφή εδώ, στις παρούσες συνθήκες αποκτά πιο ιδιαίτερο ρόλο από τη συνήθη πρώην (και ελπίζουμε μετά) καθημερινότητα μας.
Η ισορροπία και επάρκεια των συστατικών και ίσως ένας περιοδισμός των ειδών τροφής σε έναεβδομαδιαίο διαιτολόγιο (προφανώς με ποικιλία συνταγών), μπορούν να υποστηρίξουν το μοτίβο του ρυθμού. Το αναπνευστικό μας σύστημα θα ευεργετηθεί από τη δυνατότητα πρόσληψης καθαρού αέρα και ακόμα καλύτερα αν συνδυαστεί με δυναμικές συνθήκες (π.χ. άσκηση) και για το λόγο αυτό προτείνουμε τον επαρκή και περιοδικό αερισμό του σπιτιού (ακόμα και με κακό καιρό) και επ’ουδενί σφράγισμα του σπιτιού ή/και μόνο τεχνητό αερισμό.
Όσο για το δέρμα μας, η έκθεση στον ήλιο θα δώσει τη δυνατότητα παραγωγής των απαραίτητων ποσοτήτων βιταμίνης D, η οποία είναι γνωστό πως συμπεριφέρεται ορμονικά και βελτιώνει μεταξύ πολλών άλλων, την μυϊκή λειτουργία, την ανοσοποιητική μας δράση, τη πνευματική διαύγεια και το μεταβολισμό, ενώ βιοχημικά στηρίζει στο σύνολο του το μηχανισμό του κιρκάδιου ρυθμού. Έτσι λοιπόν, θα πρέπει τις ηλιόλουστες ημέρες της άνοιξης,  να αποκαλυπτόμαστε στον ήλιο για 20-30 λεπτά μετά τις μεσημεριανές ώρες, δίχως όμως χρήση αντιηλιακών. 
Η ζωή και η καθημερινότητα μας, όσο πολύπλοκη και επίκαιρα βεβιασμένη είναι, δεν παύει να ρυθμίζεται από τους μηχανισμούς που απλόχερα και διαχρονικά μας χάρισε η φύση, εξελίσσοντας μας σε μια καλοκουρδισμένη μηχανή που απλά θέλει σωστή και περιοδική συντήρηση. Έτσι αντιπαλεύουμε τον μικρόκοσμο που ούτως ή άλλως ψάχνει διακαώς τον ξενιστή του εκατομμύρια χρόνια τώρα, αλλά που στο τέλος, το μόνο που καταφέρνει είναι να μας βγάλει πιο ανθεκτικούς και άνοσους.!

Τρίτη 7 Απριλίου 2020

Οι ψυχολογικές διαστάσεις του... κορωνοϊού


ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ  ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MsC

Στη σημερινή κατάσταση, βαλόμενοι από έναν άγνωστο ιό,  παραμένουμε στο σπίτι σχεδόν ένα μήνα τώρα, προσπαθώντας να περιορίσουμε τη διασπορά του στους οικείους μας και στους συνανθρώπους μας γενικότερα, φερόμενοι ώριμα και υπεύθυνα. Η πλειοψηφία του ελληνικού λαού παραμένει στο σπίτι τηρώντας τις απαγορεύσεις που επιβάλλει η Πολιτεία, ακολουθώντας τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
Ένας θανατηφόρος ιός, μια πρωτεΐνη τόση δα που δεν φαίνεται καν με γυμνό οφθαλμό, μας φέρνει μπροστά στην αιώνια αβεβαιότητα, το φόβο του θανάτου, που είναι φωλιασμένος μέσα μας.
Ως μεσογειακός λαός έχουμε έντονη την έννοια του οικογενειακού δεσμού και στην σκέψη ότι θα χάσουμε δικούς μας ανθρώπους μας πιάνει πανικός. Ποιος θέλει να χάσει αγαπημένους του;
Υπάρχει άγχος και φόβος ατομικά και συστημικά. Φόβος μην πλησιάσω τον διπλανό μου, φόβος μην κολλήσω τον ιό, φόβος μην αρρωστήσω βαριά, φόβος μην πεθάνω. Φόβος για τον σύντροφο, για τα παιδιά μου, τους γονείς μου, τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Φοβισμένοι και πολλές φορές μόνοι, απομονωμένοι από τα παιδιά και τα εγγόνια τους είναι οι παππούδες και οι γιαγιάδες όλης της χώρας. Στερούνται την αγκαλιά των εγγονιών τους και αναπολούν τις παλιές καλές μέρες. Στο μυαλό στριφογυρίζει συνέχεια τι γίνεται στην Ελλάδα με τον κορονοϊό, τί γίνεται στην Ευρώπη, τί γίνεται στο κόσμο όλο. Κι αυτά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης δεν κάνουν άλλο από το πρωί μέχρι το βράδυ παρά ν΄ασχολούνται συνέχεια μ΄ αυτό το θέμα. Πίεση, άγχος, φόβος και πολλές φορές θυμός για τα περιοριστικά μέτρα και για τη δυσκολία που φέρνουν στο να διαχειριστoούμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας με την οικογένειά μας και τους αγαπημένους μας.
Στην αρχή ο χρόνος περνούσε γρήγορα και συνειδητοποιούσαμε ότι ίσως και να μας χρειαζόμασταν αυτό το σταμάτημα από το ατελείωτο τρέξιμο για την απόκτηση αγαθών, μας χρειαζόταν λίγη ξεκούραση, περισσότερη επικοινωνία με την οικογένειά μας.
Καθώς περνούν οι μέρες και γίνεται ριζική αλλαγή στις συνήθειές μας, διαπιστώνουμε ότι αυτή η κρίση της δημόσιας υγείας έχει και τις ψυχολογικές της διαστάσεις. Η αναστολή της κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής ταράζει την ασφάλεια που νοιώθαμε ως τώρα και ως εκ τούτου την ψυχική μας ισορροπία.
 Μια μερίδα συνανθρώπων μας βρίσκει τον τρόπο μέσα απ΄ αυτή τη δοκιμασία να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές διεργασίες που συμβαίνουν στο συναισθηματικό μας επίπεδο, δηλαδή το άγχος, τον φόβο, τη θλίψη, τον θυμό και καταφέρνει να επικοινωνήσει με τη σοφία που υπάρχει μέσα μας, συνειδητοποιώντας ότι τα συναισθήματα είναι ένα όμορφο μέρος της ύπαρξής μας, με αποτέλεσμα να μπορέσει να ελέγξει την κατάσταση, να την αποδεχτεί και να συμβαδίσει με την πραγματικότητα.
Αρκετοί όμως από μας δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε την κρίση που έχει ξεσπάσει μέσα μας και αναλογιζόμενοι τις επιπτώσεις στην υγεία μας, στην κοινωνική και επαγγελματική μας ζωή,  γεμίζουμε με φόβο που κάποιες φορές φτάνει στα όρια του πανικού. Ο τρόμος στην ιδέα του θανάτου μας οδηγεί στην παραίτηση, στη διαστρέβλωση των πραγμάτων και στην αποφυγή της πραγματικότητας, καταφεύγοντας σε γρήγορες λύσεις λησμονιάς μέσα από τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ουσιών, αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών.
Σε κάθε περίπτωση το ζητούμενο είναι να αποδεχτούμε αυτό που μας συμβαίνει, να βρούμε τρόπους να το διαχειριστούμε και να κάνουμε κινήσεις που βοηθούν στον έλεγχο των συναισθημάτων μας και στην απόλαυση της καθημερινότητας.
Στην ψυχολογία λέμε ότι όπου εστιάζεις την προσοχή σου αυτό γίνεται βίωμά σου. Επομένως αν θέλουμε να ηρεμήσουμε και να αποδεχθούμε την πραγματικότητα χρειάζεται ν΄ αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και να εστιάσουμε στα θετικά.

Σάββατο 4 Απριλίου 2020

Πάτρα: «Λουκέτο» σε Νότιο Πάρκο και Πλαζ- Από σήμερα με απόφαση Υφυπουργού Προστασίας του Πολίτη


Πάτρα: «Λουκέτο» σε Νότιο Πάρκο και Πλαζ- Από σήμερα και για 14 μέρες με απόφαση Υφυπουργού Προστασίας του Πολίτη

Κλείνουν από σήμερα και για δεκατέσσερις μέρες το Νότιο Πάρκο και η παραλία της Πλαζ με απόφαση που έλαβε ο  υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς.
Το κλείσιμο του παραλιακού μετώπου της Πάτρας και του Βόλου ανακοινώθηκε χθες κατά την καθιερωμένη ενημέρωση για την εξάπλωση του φονικού ιού στη χώρα μας.
Ο κ. Χαρδαλιάς ανακοίνωσε ότι από σήμερα Σάββατο και για 14 ημέρες τίθεται σε ισχύ περιορισμός κυκλοφορίας στην παραλιακή ζώνη της Πάτρας, και συγκεκριμένα στο «Νότιο Πάρκο» και στην «Πλαζ Αγυιάς».
Η απαγόρευση κυκλοφορίας θα εφαρμόζεται από τις 2:00 το μεσημέρι έως τις 8:00 το πρωί της επόμενης ημέρας τις καθημερινές, ενώ θα είναι «κλειστή» καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ωρου τα Σαββατοκύριακα.
Οι νέες απαγορεύσεις, οι οποίοι υλοποιούνται σε συνέχεια του κλεισίματος της Νέας Παραλίας στη Θεσσαλονίκη, αποσκοπούν στην αποφυγή του συνωστισμού των πολιτών και στον περιορισμό της διασποράς του COVID-19.
Ειδικότερα, ο κ. Χαρδαλιάς ανακοίνωσε τα εξής: «μετά από εισήγηση του αντιπεριφερειάρχη Αχαΐας Χαρ. Μπονάνου και κατόπιν σχετικής επικοινωνίας και με την γενική περιφερειακής αστυνομικής διεύθυνση δυτικής ελλάδος αποφασίζουμε τον περιορισμό κίνησης πολιτών στην παραλιακή ζώνη της Πάτρας, συγκεκριμένα εσε δύο περιοχές:
1ον) Νότιο Πάρκο οριζόμενο από την Ιχθυόσκαλα - Περιφερειακή Εθνική Οδό Πατρών – Πύργου - Νέο Λιμένα
Και
2ον) Πλαζ Αγυιάς από Κανελλοπούλου περικλείοντας όλη την περιοχή παρά το Ελος της Αγυιάς.
Πληφοοφορίες αναφέρουν πως προχθές η παρουσία των πολιτών στο Νότιο Πάρκο ήταν αυξημένη και αρκετοί ήταν αυτοί που ζητούσαν να κλείσει, προκειμένου να μείνουν στο σπίτι οι πολίτες για να προστατευθούν. Από σήμερα, πάντως, αναμένεται να τοποθετηθούν κιγκλιδώματα ενώ μόνιμη θα είναι η παρουσία της Αστυνομίας για την τήρηση των αποφάσεων.
Χ. ΜΠΟΝΑΝΟΣ: «ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ Η ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ ΟΛΩΝ!»
Ο Αντιπεριφερειάρχης Αχαΐας, Χαράλαμπος Μπονάνος, μιλώντας στη «Γ», ανέφερε: «Μετά τις υποδείξεις των ειδικών, όπως του Καθηγητή, Χ. Γώγου, για τους κινδύνους που εγκυμονούν σε δημόσιους ανοικτούς χώρους όπου κυκλοφορούν πολλοί πολίτες, αλλά και την σχετική εισήγηση της Αστυνομίας, συμφωνήσαμε και εισηγηθήκαμε και από την πλευρά μας να κλείσουν, το Νότιο Πάρκο και η Πλαζ της Πάτρας. Θέλω να τονίσω ότι τέτοιου είδους αποφάσεις δεν είναι εύκολες ή ευχάριστες για κανέναν. Όμως, τώρα προέχει η διαφύλαξη της δημόσιας υγείας με κάθε τρόπο και όλοι οφείλουμε να είμαστε πολύ προσεκτικοί, όπως επίσης να διαφυλάξουμε την μεγάλη πλειοψηφία των συμπολιτών μας που αντιλαμβάνονται την κρισιμότητα της κατάστασης και πειθαρχούν στα μέτρα, έναντι μίας πολύ μικρής μειοψηφίας. Στόχος μας, η υγεία και η ζωή!»
Γ. ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΣ: «Η ΕΛ.ΑΣ. ΘΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΙ ΠΙΣΤΑ ΤΙΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ»
Ο αστυνομικός διευθυντής Αχαΐας, ταξίαρχος Γιώργος Μιχαλόπουλος ερωτηθείς από την «Γ» ανέφερε πως: «Θα εφαρμόσουμε πιστά τις αποφάσεις της ηγεσίας της Πολιτικής Προστασίας για την ασφάλεια των πολιτών και την αποφυγή διάδοσης του κορωνοϊού. Εμείς, όλο το προηγούμενο διάστημα είχαμε εντείνει τους ελέγχους στο Νότιο Πάρκο και στην Πλαζ για την τήρηση των μέτρων απαγόρευσης άσκοπων μετακινήσεων. Θα συνεχίσουμε να επιτελούμε το καθήκον μας συμβάλλοντας στην διασφάλιση της δημόσιας υγείας».
ΔΗΜΟΣ: «ΘΑ ΣΥΝΔΡΑΜΟΥΜΕ  ΣΕ Ο,ΤΙ ΜΑΣ ΖΗΤΗΘΕΙ»
Ο εκπρόσωπος Τύπου του Δήμου Πατρέων Ανδρέας Αντωνόπουλος ερωτηθείς σχετικά ανέφερε πως «ενημερώθηκαμε για την απόφαση από τον κ. Χαρδαλιά και θα συνδράμουμε σε ό,τι μας ζητηθεί».


Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016

ΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΜΑΝΣΗ;

ΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΜΑΝΣΗ;
ΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΜΑΝΣΗ;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθώ αυτό το χειμώνα;
Αν θες μόνο μία απάντηση, τότε αυτή είναι: το καλοριφέρ σε ένα καλά μονωμένο σπίτι.
Αμάν ρε φίλε. Δεν παίζει καλοριφέρ λέμεεεεεε!
Τότε ας ρωτήσουμε έναν επαγγελματία. Να μια συμβουλή που θα σου δώσουν οι επαγγελματίες μονωτές: "πέρασε με φελιζόλ ή DOW τους τοίχους, πισσόχαρτο με χαλίκι στην ταράτσα και βάλε αλουμινένια παράθυρα με διπλά τζάμια".
Στον επαγγελματία αυτόν απαντήστε ως εξής:
"Δε μου λε ρε φίλε, θα μου δώσεις εσύ τα 10.000 ευρώ για να το κάνω αυτό;"
Επειδή τόση είναι μια χαμηλή τιμή για μόνωση ταράτσας, περιμετρική θωράκιση και προφίλ αλουμινίου. Σε ποιον κόσμο ζουν; Σε ποιον πλανήτη; Στον κόσμο τους μένουν όλοι σε μονοκατοικίες και έχουν στην τσέπη δεκάδες χιλιάδες ευρώ; Εδώ ο κόσμος δεν έχει 1.000 ευρώ για να αγοράσει 1 τόνο πετρέλαιο, θα δώσει 10 ή 15 χιλιάδες ευρώ; Πάτε καλά ρε; Είπαμε, θέλετε να πουλήσετε ...αλλά αλλάξτε και λίγο χέρι!
ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΩΡΑ: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ζεσταθώ αυτό το χειμώνα
ΑΝ ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΙ ΚΑΛΟΡΙΦΕΡ (άλλωστε γι αυτό κάνεις την ερώτηση) τότε η απάντηση χωρίζεται σε 2 επί μέρους ενότητες:
  1. Σε όλους όσοι ζουν σε μονοκατοικία
  2. Σε όλους όσοι ζουν σε πολυκατοικία
1. Ζεις σε πολυκατοικία και οι περισσότεροι ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ή ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ για να βάλουν πετρέλαιο. Για άλλα κι άλλα όμως έχουν. Άλλο θέμα αυτό.
Τι κάνεις;
ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ: Είναι οικονομικό. Δεν ζεσταίνει όπως το καλοριφέρ (αλλά είπαμε, καλοριφέρ δεν έχουμε) όταν κάνει πολύ κρύο έξω, δεν ζεσταίνει καλά και δεν καλύπτει όλο το σπίτι.
Τι πάει να πει οικονομικό; Αν είναι 1000W τότε καίει περίπου 20 λεπτά (του ευρώ/cents που λέτε εσείς οι αμερικάνοι) την ώρα. Επειδή σταματάει ή δεν καίει πάντα στο φουλ, καίει λιγότερο. Υπολογίστε ότι ένα 12άρι (12000btu) κλιματιστικό είναι γύρω στα 900 με 1200W, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Όμως ένα κλιματιστικό ΔΕΝ ΦΤΑΝΕΙ. Ούτε μόνο με κλιματιστικό δεν θερμαίνεται όλο το σπίτι. Θέλει και άλλα σώματα θέρμανσης.
...και κάπου εδώ πετάγεται ο βλάκας και λέει:
- ΔΕΝ ΜΕ ΝΟΙΑΖΕΙ ΤΙ ΛΕΤΕ, ΕΓΩ ΤΟ ΣΑΛΟΝΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΛΥΨΩ ΑΝ ΕΡΘΕΙ ΚΑΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ, ΤΡΩΜΕ Η ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ.
Αυτή τη βλακεία να έρθετε να μου την πείτε όταν θα πάτε να κάνετε μπάνιο γυμνοί μέσα σε ένα δωμάτιο γεμάτο κρύα πλακάκια και θερμοκρασία 7 βαθμούς.
Παρ’ όλα αυτά η πρότασή μου είναι ΝΑΙ, αγοράστε κλιματιστικό. Αγοράστε όμως κλιματιστικό που:
Α) να είναι διπλάσια BTU από αυτά που σας προτείνει ο πωλητής. Όσοι έχετε αγοράσει 9αράκι ή 12ράκι και έχετε ξεπαγιάσει, καταλαβαίνετε τι λέω.
Β) να έχει ιονιστή για να καθαρίζει την ατμόσφαιρα
Γ) να είναι κατητηγορίας ΑΑ για να καίει λιγότερο.
Το κλιματιστικό ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΔΕΝ ΦΤΑΝΕΙ.
Αερόθερμα ξεχάστε τα. ΚΑΙΝΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ σε σχέση με την απόδοσή τους. ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΑ ΛΕΜΕ. ΣΤΟΠ! ΟΥΤΕ ΝΑ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ. ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ. ΚΑΙ ΔΩΡΟ ΝΑ ΣΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΜΗΝ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Άλλο το πόσο καίνε, άλλο το πόσο αποδίδουν. Ένα αερόθερμο των 1000W και ένα κλιματιστικό των 1000W καίνε το ίδιο όταν δουλεύουν στο φουλ. Όμως το κλιματιστικό αποδίδει περισσότερο και καλύτερα, ζεσταίνει γρηγορότερα το χώρο και έτσι δεν δουλεύει διαρκώς στο φουλ. Με αυτόν τον τρόπο "καίει λιγότερα λεφτά".
Από τα θερμαντικά σώματα που απομένουν οι σόμπες χαλαζία και αλογόνου (αυτές με τις λάμπες) αποδίδουν καλύτερα.
Καλοριφέρ λαδιού, πάνελς, θερμάστρες υγραερίου ξεχάστε τις. Τα καλοριφέρ λαδιού κάνουν 1 ώρα μέχρι να ζεσταθούν και καίνε πολύ.
Τα πάνελς υπερύθρων ζεσταίνουν το ανθρώπινο σώμα και όχι το χώρο. Οπότε ό,τι ακουμπάς θα είναι μπούζι.
Οι θερμάστρες υγραερίου μυρίζουν γκάζι και δεν αποδίδουν καλά.
Σόμπες με καυσόξυλα, πέλετ και τέτοια πείτε αντίο. Που θα βάλετε το μπουρί; Πρέπει να είσαι στο ρετιρέ για να μην ενοχλήσεις κανέναν.
Οπότε για διαμέρισμα η καλύτερη λύση είναι η μικτή χρήση κλιματιστικού και σόμπας με λάμπες (χαλαζία ή αλογόνου).
2. Για μονοκατοικία. Τζάκι ξεχάστε το. Ζεσταίνεσαι από μπροστά και από πίσω παγώνεις. Ακόμα και «ενεργειακό τζάκι» να πάρεις, με τα λεφτά που θα χαλάσεις (αγορά, εγκατάσταση) ζεσταίνεσαι για 1 χρόνο με καλοριφέρ. Και το καλοριφέρ ζεσταίνει ΟΛΟ το σπίτι. Όχι μόνο το σαλόνι. Ναι, μπορείς να βάλεις σωλήνες που να στέλνουν ζεστό αέρα στα άλλα δωμάτια, γεμίζοντας το ταβάνι με τεραστιους σωλήνες που χωράει άνθρωπος μέσα.
Τι χαράαααα που θα κάνει η γυναίκα σας. Πανέμορφο θα γίνει το σπίτι! Σαν φτηνό εγκαταλελειμένο εργοστάσιο. Άσε που αν το σπίτι είναι χαμηλοτάβανο...τι να σας λέω τώρα. Σκέτο δράμα.
ΝΑΙ, σας το αποκαλύπτω. Αυτοί που λένε ότι ανοίγουν το τζάκι και ζεσταίνεται ΟΛΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ λένε ψέματα.
Και στη μονοκατοικία αν δεν θέλετε να βάλετε πετρέλαιο η καλύτερη λύση είναι η ΜΟΝΩΣΗ.
Η απόλυτη μόνωση είναι πανάκριβη. Κάτι απλό και φτηνό: βάψτε όλο το σπίτι απ’ έξω με 100% ακρυλική μπογιά, την πιο φτηνή, αρκεί να είναι 100% ακρυλική, μόνοι σας – με ένα κοντάρι κι ένα ρολό. Δύο χέρια. Ρίξτε και ελάχιστη άμμο θαλάσσης μέσα στην σκάφη του ρολού (1 € το σακί κοστίζει).
Με τη μόνωση, ένα κλιματιστικό και μια σόμπα καύσης ξύλων ή πετρελαίου και μια θερμάστρα μπάνιου (με 2 λάμπες χαλαζία) στο μπάνιο καθάρισες.
Και εδώ η μικτή χρήση είναι απαραίτητη.
ΤΟ ΕΝΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΚΑΝΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ ΔΕΝ ΚΑΙΕΙ ΠΟΛΥ, ούτε πολύ ρεύμα, ούτε πολλά ξύλα και ο συνδυασμός του κόστους είναι φυσιολογικός ενώ η ζέστη είναι παραπάνω από αξιοπρεπής.

ΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΤΙ ΚΑΝΩ;
Όπως είπαμε πιο πάνω για τη μονοκατοικία, ισχύει για όλα τα σπίτια: Προτείνουμε μία ΑΔΙΑΒΡΟΧΗ ΣΟΜΠΑ ΜΠΑΝΙΟΥ ΧΑΛΑΖΙΑ.
Κοστίζει γύρω στα 15€. Τη βιδώνεις κάπου στον τοίχο, ανοιγοκλείνει με σκοινάκι και κάνει το μπάνιο φούρνο στο λεπτό.
Μόνο πρόβλημα ότι πρέπει να γίνει σωστή καλωδίωση έτσι ώστε το καλώδιό της να βγαίνει έξω από το μπάνιο σε μια μπρίζα σούκο.
Εγώ μάλιστα χρησιμοποιώ τη λάμπα αλογόνου μέσα στο μπάνιο ακόμα και όταν δουλεύουν τα καλοριφέρ. Διώχνει την υγρασία και ο καθρέφτης παραμένει καθαρός από υδρατμούς.
-------------------------------------------------------------------
Πριν αγοράσετε οτιδήποτε κάντε τους υπολογισμούς σας. Πάρτε μολύβι και χαρτί.
Χρειάζεστε 1100 ευρώ περίπου για ένα τόνο πετρέλαιο και ζεσταίνεσαι όλο το χειμώνα (σε μονοκατοικία).
1 κυβικό ξύλα (900 κιλά) κοστίζει 130 ευρώ κατά μέσο όρο. Πες ότι θα πάρετε 1,5 κυβικό. Αυτό κάνει 200 ευρώ.
Και πες ότι καις 98 ευρώ το μήνα σε ρεύμα για κλιματιστικά, λάμπες αλογόνου κ.λπ. από Νοέμβριο μέχρι και Μάρτιο (μέσος όρος, σε Μακεδονία πάει από Οκτώβριο μέχρι και Απρίλιο). Στην Αθήνα τα χιόνια πέφτουν συνήθως τον Μάρτιο. 98 ευρώ το μήνα "καίει" ένα θερμαντικό σώμα των 2400 W (ή δύο των 1200W) που θα καίνε για 8 ώρες το 24ωρο επί 5 ημέρες την εβδομάδα.
Σύνολο 700 ευρώ.
Για αγορά σόμπας ξύλων και κλιματιστικών θες 2300 ευρώ και να υπολογίζεις 700 ευρώ κάθε χρόνο σε ρεύμα και ξύλα.
ΑΠΟΣΒΕΣΗ; Για να κάνουμε τη σούμα:
Αν αγοράσεις μία σόμπα ξύλων (400 ευρώ) και 2 κλιματιστικά (1400 ευρώ) και κάθε χειμώνα χαλάς 700 ευρώ σε ρεύμα και ξύλα, θα πάρει περίπου 4 χρόνια για να αποσβέσεις το κόστος του πετρελαίου (400+1400+700=2.500 το πρώτο έτος + 700 το δεύτερο + 700 το τρίτο + 700 το τέταρτο =4.600) ενώ στο πετρέλαιο 1.100 x 4 έτη =4.400.
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Αγοράστε πάντα μεγαλύτερα θερμαντικά σώματα, από ό,τι σας προτείνουν. Όταν το θερμαντικό σώμα υπεραρκεί, καίει λιγότερο και μια φορά στα 5 χρόνια που πιάνουν χιόνια και παγετός τη βγάζεις κοτσάνι. Είναι σαν το αυτοκίνητο. Αθήνα Θεσσαλονίκη με ένα κουβαδάκι των 900 κυβικών είναι μαρτύριο και καίει πολύ. Με ένα αυτοκίνητο 2000 κυβικά πας άνετα και γρήγορα. Με ένα 1600 κυβικά είσαι κάπου στη μέση και σε ταχύτητα και σε άνεση και κάνεις οικονομία. Εγώ προτιμώ πάντως να δώσω 100 ευρώ παραπάνω το χρόνο και να μην βλαστημάω! Ιδιαίτερα όταν πιάσει παγετός. Μια φορά στα 5 χρόνια; Ναι, γιατί να παγώνω μια φορά στα 5 χρόνια; 
Όταν το "εργαλείο" είναι στο τσακ ή υποδεέστερο, καίει τα άντερά του, κρυώνεις και αν πιάσουν χιόνια και παγετός βλαστημάς την ώρα και τη στιγμή που το αγόρασες και δεν άκουσες τη συμβουλή μας, τότε όμως θα είναι αργά.
Επίσης ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΘΑ ΟΦΕΛΗΣΕΙ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΜΟΝΩΣΗ ΚΑΙ ΔΙΠΛΑ ΤΖΑΜΙΑ.
Έχω ζήσει ιστορίες που ο τύπος μένει στο ρετιρέ, παγώνει το χειμώνα, σκάει το καλοκαίρι και δεν μονώνει την ταράτσα επειδή θέλει να βάλει τα έξοδα στα κοινόχρηστα. Ε, κάτσε να υποφέρεις. Κάνε μια επαγγελματική μόνωση σε ταράτσα και σε τοίχους και καθάρισες ακόμα και με μια μικρή σομπούλα!!!
Αν δεν έχεις χιλιάδες ευρώ για μια επαγγελματική μόνωση γύρω-γύρω από το σπίτι τότε μπορείς στην ταράτσα να ρίξεις ένα στρώμα πίσσα (15€) και ένα στρώμα 100% ακρυλική μπογιά (20€) και καθάρισες για 2 με 3 χρόνια (περισσότερα διάβασε εδώ: http://www.xtra.gr/artro.php?id=148) - λυσσάξτε στα σχόλια πισαδόροι. Έχουμε κρίση λέμε. Κατεβάστε τις τιμές και θα σας προτείνουμε κι εσάς. 
Αν είσαι σε πολυκατοικία. Βάψε με ακρυλική μπογιά τους εξωτερικούς τοίχους (στα μπαλκόνια).
Αν είσαι σε πολυκατοικία στον  1ο όροφο και μπορείς με κοντάρι να βάψεις τους εξωτερικούς τοίχους, κάνε το. Ακρυλική μπογιά, 2 χέρια. Μη σε νοιάζουν οι ομορφιές. Σε ένα μήνα από το καυσαέριο θα έχει γίνει το ίδιο χρώμα με τον υπόλοιπο τοίχο. Αν σου φωνάξει κάποιος ότι ασχημαίνει η (παλιά - κακοβαμμένη) πολυκατοικία, πες ότι είναι μόνωση, όχι βαφή και επιτρέπεται από το νόμο.
Χωρίς μόνωση δεν πρόκειται να φτουρήσει κανένα μέσο θέρμανσης. Είναι σαν να γεμίζεις με νερό έναν τρύπιο κουβά.
Καλύψτε τρύπες, χαραμάδες, πόρτες με αεροστόπ, στόκο, σιλικόνη, ό,τι ενδείκνυται για το κάθε ένα. Βάψτε τους εξωτερικούς τοίχους με 100% ακρυλική μπογιά. Θα δείτε τεράστια. όχι μεγάλη - ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ.

ΠΟΣΟ ΚΑΙΕΙ ΜΙΑ ΣΟΜΠΑ ΧΑΛΑΖΙΑ; ΣΥΜΦΕΡΕΙ Η ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΡΕΥΜΑ;

ΠΟΣΟ ΚΑΙΕΙ ΜΙΑ ΣΟΜΠΑ ΧΑΛΑΖΙΑ; ΣΥΜΦΕΡΕΙ Η ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΡΕΥΜΑ;
ΠΟΣΟ ΚΑΙΕΙ ΜΙΑ ΣΟΜΠΑ ΧΑΛΑΖΙΑ; ΣΥΜΦΕΡΕΙ Η ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΡΕΥΜΑ;

Πόσο καίει μια λάμπα χαλαζία;
Οι ηλεκτρολόγοι θα γελάνε μαζί μας τώρα που κάνουμε αυτό το ερώτημα.
Αλλά δεν είναι ντροπή να ρωτάμε.
Έχουμε
Α)  μια θερμάστρα 2400W με 4 λάμπες χαλαζία, 600W η κάθε μία. ή
Β) μία κλασική κάθετη με 3 λάμπες, 400W η καθεμία, 1200W σύνολο
Η ΔΕΗ λέει ότι μας χρεώνει με Κιλοβατώρες ως εξής:
Κάτω από 800kWh: 0,07793 + 0.05928 ρυθμιζόμενες χρεώσεις = 0.13721 / kWh +24% ΦΠΑ = 0,169 (17 λεπτά)
Πάνω από 800kWh: 0,117 + 0.05928 ρυθμιζόμενες χρεώσεις = 0.15388 / kWh + 24% ΦΠΑ = 0,189 (19 λεπτά)
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Αυτές που γράφουμε εμείς είναι οι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΧΡΕΩΣΕΙΣ όπως αναγράφονται στο λογαριασμό. ΔΕΞΙΑ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΤΙΣ ΧΡΕΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΛΟΓΙΚΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΙΛΟΒΑΤΩΡΑ.
ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΛΕΝΕ ΟΤΑΝ ΕΧΕΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΤΙΣ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ.
Μην μας πιστέψετε: Γυρίστε το λογαριασμό στην πίσω σελίδα. Γράφει ΑΚΡΙΒΩΣ τις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΧΡΕΩΣΕΙΣ
Στο άρθρο αυτό μιλάμε για τη χρηματική επιβάρυνση που θα έχετε. Οπότε περιλαμβάνουμε και το ΦΠΑ. Τον πληρώνουμε, δεν τον πληρώνουμε;
Δεν θα σου πουν "Α! Διαβάσατε σε ένα site την τιμή χρέωσης χωρίς το ΦΠΑ; Ε τότε δεν θα μας τον πληρώσετε".
1 Κιλοβατώρα ισούται με ένα θερμαντικό σώμα των 1000W που «καίει» επί μία ώρα.
Οπότε έχουμε:
- Η θερμάστρα των 2400W καίει 2,4KWh ανά ώρα => 2,4 *0,169= 0,405 άρα 40,5 λεπτά την ώρα. (45,36 στο κανονικό τιμολόγιο)
- Η θερμάστρα των 1200W καίει 1,24KWh ανά ώρα => 1,2 *0,169= 0,203 άρα 20,3 λεπτά την ώρα. (22,68 στο κανονικό τιμολόγιο)
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ: στο φτηνό τιμολόγιο ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ να είναι κανείς παρά μόνο αν δεν έχει φούρνο, ψυγείο, ...
ΠΡΟΣΟΧΗ! Υπάρχουν παραπλανητικές διαφημίσεις που σας κοροϊδεύουν και σας λένε ότι η τάδε σόμπα των 2400W καταναλώνει 40 λεπτά σε 16 ώρες. Λένε ψέματα. Τόσο καίει ένα θερμαντικό σώμα των 120 W όχι των 2400. Οι σόμπες με λάμπες ΔΕΝ έχουν θερμοστάτη, όπως τα αερόθερμα και τα κλιματιστικά. Αν μιλάμε για 16 ώρες λειτουργίας, μιλάμε για ακριβώς 16 ώρες λειτουργίας, ούτε λεπτό παρακάτω.
Πίσω στο θέμα μας:
Αν την καις 8 ώρες (δουλεύεις στο γραφείο βρε αδερφέ) είναι 3,24€ / 1,62€ ανά μέρα αντίστοιχα οι σόμπες Α και Β ΣΤΟ ΦΤΗΝΟ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ και 3,62€ / 1,81€ ανά μέρα ΣΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ.
Αν τη δουλεύεις 5 μέρες την εβδομάδα (τις εργάσιμες γραφείου) είναι 16,20€ /8,10€ ευρώ και 18,10€ / 9,05 € την εβδομάδα.
Αν τη δουλεύεις όλο το μήνα (25 μέρες) 74€ / 37€  στο φτηνό και 81€ / 40,50€ το μήνα στο κανονικό.
Ζεσταίνει όμως ένα άτομο από μια πλευρά. Η πίσω πλευρά παγώνει. Σε πολύ μικρό δωμάτιο, ζεσταίνει κάπως και το χώρο.
Οι σόμπες των 1200W είναι οι συνηθέστερες. Οι πιο πολλοί έχουν τέτοιες.
Βάλαμε επίτηδες τη σόμπα των 2400W έτσι ώστε αν υπάρχουν δύο σόμπες στο σπίτι (δεν είμαστε όλοι εργένηδες) να πάρετε μία ιδέα του κόστους.
Αν θέλετε θέρμανση με ρεύμα προτιμήστε το ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ. Ένα κλιματιστικό των 1200W κλάσης ΑΑ είναι γύρω στα 18.000 με 20.000 BTU (ίσως και παραπάνω αν ειναι καινούριο). Ειναι τα ίδια Watt/Amber αλλά αποδίδει περισσότερη ζέστη, σε όλον τον χώρο και καίει λιγότερο, επειδή κάποια στιγμή σταματάει.
ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
ΜΗΝ ΤΣΙΓΚΟΥΝΕΥΕΣΤΕ ΤΟ ΡΕΥΜΑ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΣΤΟ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ΤΗΣ ΔΕΗ.
Το όριο "ανόδου" των παγίων (800KWh) είναι τόσο χαμηλό που κάθε σπίτι με ψυγείο και πλυντήριο το πιάνει και το ξεπερνάει. Στην ουσία κάθε νοικοκυριό το ξεπερνάει.
Λίγα πάγια είναι αναλογικά της κατανάλωσης. Για παράδειγμα τα περισσότερα είναι τα δημοτικά τέλη που πάνε με τα τετραγωνικά κάψεις - δεν κάψεις ρεύμα.
Η χρέωση της κιλοβατώρας είναι η ίδια είτε κάψεις "κανονικό ρεύμα" είτε πολύ. Μόνο αν κόψεις ελάχιστο κατεβαίνεις στη ΜΙΚΡΗ κλίμακα. Αλλά εκεί μιλάμε για σπίτι χωρίς ψυγείο, χωρίς κουζίνα, χωρίς πλυντήριο. 
ΤΕΛΕΙΩΝΟΝΤΑΣ - ΑΝΑΚΕΦΑΛΑΙΩΣΗ
Μία σόμπα 1200W επί 8 ώρες την ημέρα, επί 25 μέρες το μήνα θα κοστίσει 40,50€ το μήνα (81€ στο λογαριασμό).
Για 5 μήνες (Νοέμβριο, Δεκέμβριο, Ιανουάριο, Φεβρουάριο, Μάρτιο) είναι ένα κόστος των 202,50 €.
ΓΙΑ ΝΑ ΖΕΣΤΑΘΕΙ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ.
Αν έχεις 2 τέτοιες σόμπες, το κόστος πάει στα 405€ (επιπλέον στη σεζόν)
ΚΑΙ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ: ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΕΣΤΗ ΤΗ ΔΙΝΕΙ Η ΜΟΝΩΣΗ. Κλείστε τρύπες, χαραμάδες, βάψτε εξωτερικούς τοίχους, ρίξτε πίσσα, σηκώστε τις τέντες κι ανοίξτε τις κουρτίνες όταν έχει ήλιο. Αν δεν έχεις μόνωση είναι σαν να γεμίζεις τρύπιο κουβά. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΠΡΩΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΜΟΝΩΣΗ
Για μόνωση διαβάστε αυτό: http://www.xtra.gr/artro.php?id=148
Για είδη θέρμανσης διαβάστε αυτό: http://www.xtra.gr/artro.php?id=17

Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2016

Πονόλαιμος: Πότε πρέπει να πίνετε κρύα και πότε ζεστά ροφήματα

Πονόλαιμος: Πότε πρέπει να πίνετε κρύα και πότε ζεστά ροφήματα



Σε κάποιο σημείο στη ζωή σας, χωρίς καμία αμφιβολία υποφέρατε από πόνο στον λαιμό, συνήθως από κάποιο κρυολόγημα.

Ο πονόλαιμος χαρακτηρίζεται από μια κνησμώδη, ξηρή και επώδυνη αίσθηση, που είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κατάποση.
Ωστόσο, σπανίως αποτελεί αιτία για μεγάλη ανησυχία. Τις περισσότερες φορές, ορισμένα απλά μέτρα θεραπείας και φροντίδας στο σπίτι βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην μείωση αυτής της δυσφορίας.

Ένα από αυτά είναι και τα ροφήματα που μας ανακουφίζουν. Αλλά, μπορεί να αναρωτιέστε αν είναι καλύτερα να πίνετε ζεστά ή κρύα ροφήματα σε αυτή την κατάσταση. Ίσως έχετε ακούσει θετικά πράγματα και για τα δύο.
Ευτυχώς, τόσο τα ζεστά, όσο και τα κρύα ροφήματα έχουν τα πλεονεκτήματά τους, όσον αφορά τον πονόλαιμο.

Πονόλαιμος: Τι προσφέρουν τα ζεστά ροφήματα

Σύμφωνα με την αμερικανική Ένωση Οστεοπαθητικής, τα ζεστά υγρά είναι μακράν η πιο ευεργετικά. Όχι απλά καταπραΰνουν τον πονόλαιμο, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι κάνουν πιο χαλαρή και λεπτή τη βλέννα που συσσωρεύεται στον οργανισμό από το κρυολόγημα. Έτσι αποβάλλεται ευκολότερα από το σύστημά σας και αυτό με τη σειρά του βοηθάει στην ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων, όπως η ρινική συμφόρηση και το μπούκωμα.


Πονόλαιμος: Τι προσφέρουν τα κρύα ροφήματα

Το όφελος των καυτών υγρών δεν σημαίνει απαραίτητα ότι και τα κρύα δεν είναι χρήσιμα στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία που συνδέεται με τον πονόλαιμο. Η διαβόητη κλινική Mayo συνιστά την κατανάλωση κρύων ροφημάτων και όχι μόνο, για να απαλύνετε τον πόνο. Τα κρύα ροφήματα, το παγωτό ή ακόμα και κομμάτια πάγου μπορεί να σας βοηθήσουν να ελαττώσετε τη φλεγμονή και τον ερεθισμό στον φάρυγγα.


ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑΝ ΤΡΌΠΟ ΖΩΉΣ ΧΩΡΊΣ ΙΔΙΑΊΤΕΡΟ ΠΡΌΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ ΑΠΌ ΈΚΤΑΚΤΕΣ ΑΝΆΓΚΕΣ

ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑΝ ΤΡΌΠΟ ΖΩΉΣ ΧΩΡΊΣ ΙΔΙΑΊΤΕΡΟ ΠΡΌΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ ΑΠΌ ΈΚΤΑΚΤΕΣ ΑΝΆΓΚΕΣ

Τον τελευταίο καιρό  όλοι  από τα ΜΜΕ κυρίως, νιώσουμε ή μάλλον μας έκαναν να νιώσουμε ότι κάτι έρχεται , κάτι δεν πάει καλά. Πριν προλάβουμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει κάποιο από τα  <<νέα μέτρα>> έμμεσα ή άμεσα μας επηρέασε αρκετά. Μπροστά σε αυτή την νέα πραγματικότητα προσπαθούμε να διακρίνουμε τι συμβαίνει πραγματικά και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Το πρώτο που κάναμε ήταν να ψάξουμε στο internet ή τα διάφορα έντυπα να βρούμε ποια έτοιμη λίστα υλικών και ενεργειών  αντιμετώπισης εκτάκτων αναγκών μας ταιριάζει γάντι από τις εκατοντάδες λίστες για τις δεκάδες διαφορετικές περιπτώσεις.
Έχουμε περάσει χωρίς να το καταλάβουμε σε ένα στάδιο <<πρώιμου ή ελεγχόμενου πανικού>> προετοιμασιών.
Εδώ είναι που πρέπει να πάρουμε μια πολύ βαθιά ανάσα και να κοιτάξουμε ψύχραιμα τα πράγματα.

Καλλιέργεια σιταριού

Αν κάνουμε μια πολύ σύντομη αναδρομή σε κάποιες δύσκολες εποχές στην χώρα μας το μεγαλύτερο ποσοστό του λαού μας βρέθηκε προετοιμασμένο και άντεξε οριακά σε πολύ δύσκολες περιόδους. Αυτό οφειλόταν στο οτι η ύπαιθρος και οι διάφορες δραστηριότητες δεν είχαν εγκαταλειφθεί όπως σήμερα. Η γεωργία, η κτηνοτροφία, η αλιεία, οι πρώτες συνεταιριστικές οργανώσεις διαφόρων παραγωγικών κλάδων ακόμα και η βιοτεχνία ήταν σε ένα στάδιο αργής μεν ανάπτυξης δε. Με άλλα λόγια μπορούσε να θρέψει ο τόπος μας τον κόσμο του έστω και με πολλές δυσκολίες βασιζόμενος στα χέρια των ανθρώπων του. Μπροστά στις υποσχέσεις ή τις προοπτικές που μας στρώθηκαν σαν χαλί να τις περπατήσουμε με μεγάλη ευκολία μάλιστα ,  αψηφήσαμε  ένα βασικό δίδαγμα που θέλει την παγκόσμια και Ελληνική ιστορία να κάνει κύκλους και βρεθήκαμε στα σημερινά  αδιέξοδα χωρίς να έχουμε πλέον το <<χαλί κάτω από τα πόδια μας>>.

Η  όλη διαδικασία για την πρωτογενή  παραγωγή κάθε αγαθού που φτάνει στο τραπέζι μας σήμερα είναι πλέον άγνωστη στους νέους ηλικιών  από 25 έως 30 ετών και κάτω, ειδικά των κατοίκων των πόλεων και των μεγαλουπόλεων της πατρίδας μας. Είναι πλέον <<δέσμιοι>> αυτής της εξέλιξης και του τρόπου ζωής.  
Κηπευτικά
Για τους 50άρηδες που ζουν πλέον μόνιμα στην πόλη οι συνθήκες διαβίωσης της εποχής της νιότης τους στην γενέτειρα τους  αποτελεί ίσως μια μακρινή κακή ανάμνηση, μια εμπειρία  ζωής συνδεμένη συνήθως με μια απέχθεια λόγο του μόχθου και του κόπου για τα απλά αναγκαία καθημερινά βασικά πράγματα. 

Αν υποθέσουμε ότι κάποια στιγμή από όλη αυτή την σημερινή τεράστια βιομηχανοποιημένη αλυσίδα ενέργειας, παραγωγής, επεξεργασίας, τυποποίησης και διανομής όλων των αγαθών μέχρι το τραπέζι μας, για διάφορους λόγους σπάσει σε έναν ή περισσότερους κρίκους  για μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τότε  θα βρεθούμε όλοι σε τρομερά δύσκολη θέση και με κυρίαρχο συναίσθημα τον πανικό.
Συνήθως όλα τα θεωρούμε δεδομένα και  δεν θέλουμε ούτε να σκεπτόμαστε ότι μπορεί να πάει κάτι <<στραβά>>.

 Θα μπορούσαμε σε επίπεδα ενός νοικοκυριού ή μιας μικρής ομάδας συγγενικών ή φιλικών νοικοκυριών να κάνουμε τους σχετικούς υπολογισμούς και να δώσουμε έτοιμη <<συνταγή>> για τα πράγματα που είναι απαραίτητα σε κάθε νοικοκυριό αλλά δεν το κάνουμε με απόλυτη ακρίβεια για τρείς βασικούς λόγους:
Ο ένας είναι γιατί κάθε οικογένεια και νοικοκυριό έχει τις δικές του ανάγκες, τις δικές του προτιμήσεις και διαφορετικές δυνατότητες. Ο άλλος λόγος που είναι και πολύ σημαντικός είναι οτι  πρέπει να μπούμε στην διαδικασία οι ίδιοι πλέον να ενεργοποιήσουμε το μυαλό μας, την εξυπνάδα μας, τα ένστικτα μας, τις πληροφορίες που έχουμε από την ιστορία μας και την λαϊκή παράδοση του τόπου μας σε αντίστοιχες έκτακτες ανάγκες. Ο τρίτος είναι γιατί οι συμβουλές και το άρθρο είναι και θα παραμείνει επίκαιρο. Πρέπει να στηριχτούμε και πάλι στα πόδια μας και να φροντίσουμε να μην ξαναέρθουμε σε αυτή την θέση ποτέ ξανά.
Ο βασικός άξονας που νομίζω ότι πρέπει  να κινηθούν όλοι όσοι θέλουν να ανεξαρτητοποιηθούν κατά κάποιο τρόπο και σε βάθος χρόνου, είναι να υιοθετηθεί στο εξής ως  τρόπος ζωής, με τις τροποποιήσεις που θέλει να κάνει κάθε ένας.  Μπορούμε όλοι να αξιοποιήσουμε την τεχνολογία που έχει αναπτυχθεί όλα αυτά τα χρόνια με στόχο την άνετη και καλή διαβίωση σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές μεθόδους πρωτογενούς οικιακής παραγωγής όλων ή σχεδόν όλων των αγαθών.

Μανιτάρια Πλευρότους
Πρέπει από κοινού όλα τα ενήλικα μέλη της οικογένειας να καθίσουν και να κάνουν μια λίστα με φαγητά που θα τρωνε για κάθε ημέρα για όλο τον επόμενο  μήνα ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους. Αυτή η λίστα μπορεί να είναι κυλιόμενη ή να έχει διάφορες παραλλαγές από εποχή σε εποχή.  Σε αυτή την λίστα θα προτείνω για όσους φυσικά θέλουν,  να έχουν ως βασικό οδηγό την Χριστιανική διατροφή που σημαίνει για παράδειγμα κάθε Τετάρτη και Παρασκευή όσπρια , ζυμαρικά ή χόρτα και  μόνο κάθε Κυριακή κρέας αν υπάρχει διαθέσιμο γιατί θα βοηθήσει πολύ τόσο στην υγεία όσο και στην οικονομία. Συμπεριλαμβάνουμε και τις μεγάλες νηστείες προ του Πάσχα των Χριστουγέννων και της Παναγίας για όλο το χρονικό διάστημα της νηστείας. Ως παράδειγμα αναπτύσσω την λίστα μιας εβδομάδας χωρίς φαγητά που μπορούμε να συμπληρώσουμε δίπλα ότι θέλουμε ανάλογα με τις προτιμήσεις μας.


Ημέρα
Κυρίως πιάτο                                            
Σαλάτα
Άλλο συνοδευτικό
Δευτέρα :  



Τρίτη:



Τετάρτη:



Πέμπτη:



Παρασκευή:



Σάββατο:



Κυριακή:



                



Αυτή η λίστα μπορεί να αναπτυχθεί όσο θέλουμε κυλιόμενα για πολλές εβδομάδες με διάφορα φαγητά.
Με βάση αυτή την λίστα μπορεί μια νοικοκυρά να υπολογίσει με την βοήθεια μιας μεζούρας και μιας ζυγαριάς τις ποσότητες τροφής που θα χρειαστεί για κάθε άτομο της οικογένειας. Ανάλογα το χώρο που διαθέτει και τους  μήνες που θεωρεί το νοικοκυριό ότι θέλει να του παρέχουν ασφάλεια σε περίπτωση ανάγκης, ανάγει τις ποσότητες και αρχίζει τις προμήθειες. Οι προμήθειες πρέπει να γίνουν με προσοχή έτσι ώστε κάθε μήνα να αγοράζονται οι ποσότητες που είναι ικανή η οικογένεια να καταναλώσει. Αυτό πρακτικά  σημαίνει ότι αν πάρουμε πχ 100 κιλά ρύζι που έχει ημερομηνία λήξης 5 μήνες μετά, θα πρέπει να τρώμε μόνο ρύζι και μέχρι να το φάμε θα έχουν χαλάσει τα υπόλοιπα τρόφιμα που ενδεχομένως λήγουν την ίδια χρονική περίοδο.  Αν προκύψουν όμως τέτοια προβλήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ζωοτροφές ή να δοθούν έγκαιρα σε άλλους που έχουν ανάγκη. Δεν πετάμε απολύτως τίποτε σε καμία περίπτωση.

Ένας βασικός κανόνας διαχείρισης της αποθήκης που θα δημιουργήσει είναι, ότι μπαίνει πρώτο βγαίνει και πρώτο. Απαραίτητη επίσης είναι και μια λίστα που θα ανανεώνετε συνέχεια και θα περιέχει όλες τις αποθηκευμένες τροφές.

Για παράδειγμα :


Είδος                          .
Ποσότητα συσκευασίας          
Συσκευασίες 
Ημερομηνία λήξης
Σύνολο ποσότητας
Μακαρόνια
500γρ
10 τεμ
14/8/2014
5 κιλά
Φασόλια
1 κιλού
15
5/12/2014
15 κιλά
Ρύζι
2 κιλών
10
14/7/2013
20 κιλά







Μπορεί η καθημερινή διατροφή σε περίπτωση ανάγκης, να χρειαστεί κάποια συμπληρώματα σε βιταμίνες που μπορούμε να πάρουμε από φαρμακεία ή από ειδικές τροφές όπως το μέλι, το ταχίνι κ.λ.π. που είναι πολύ πλούσιες τροφές ειδικά για τα παιδιά.
Η διαχείριση της αποθήκης πρέπει να είναι πολύ καλή ενώ η επιθεώρηση κάθε συσκευασίας και του χώρου πρέπει να είναι συχνή και σχολαστική γιατί μπορεί  να μεταβληθούν  οι συνθήκες από διάφορες αιτίες και να αλλοιωθούν τα τρόφιμα. Πρέπει επίσης αν είναι δυνατόν να μην τις βάλουμε όλες σε ένα σημείο γιατί αν γίνει κλοπή θα έχουμε ολική ή  απώλεια κάποιου μέρους τροφών, πράγμα που θα σημαίνει και την άμεση αντικατάσταση του εφόσον φυσικά είναι δυνατόν.
Βασικός κανόνας κίνησης της αποθήκης μας θα είναι: αγορά υλικών για την αποθήκη, αφαίρεση από την αποθήκη αντίστοιχων υλικών με παλαιά ημερομηνία για επεξεργασία.  Μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε κάποια σειρά και να διατηρούμε την αποθήκη μας σε αρίστη κατάσταση και λειτουργικότητα. Για την προσωπική μας υγιεινή καλό θα ήταν να γίνει και προς αυτή την κατεύθυνση κάποια μέριμνα. 
Επίσης καλό είναι να πάρουμε σε δεύτερη φάση συμπυκνωμένα απορρυπαντικά υγρά ή σε σκόνη για πλύσιμο ρούχων στο χέρι αλλά και των μαγειρικών σκευών της κουζίνας. Τα οικιακά απολυμαντικά δεν θα πρέπει να λείπουν και καλό είναι να επιλέξουμε όσο πιο φιλικά  προς το περιβάλλον είναι δυνατόν.  Αυτά μπορούν να αποθηκευτούν σε σημείο που δεν χρειάζονται τόσο τακτικό έλεγχο.
Τα προτεινόμενα ως απαραίτητα είδη τροφίμων που μπορεί να αποθηκευτούν (κατά τις δικές μου διατροφικές ανάγκες ) είναι:

Ντόπιο καλαμπόκι

 Στερεά:
 Το αλεύρι, η μαγιά, αλάτι κυρίως χονδρό, το πιπέρι, η ζάχαρη ,το κακάο, ο καφές, τα διάφορα μπαχαρικά,  τα όσπρια όλων των ειδών, οι ξυροί καρποί, τα ζυμαρικά σε διάφορες παραλλαγές, οι σταφίδες, διάφορα αποξηραμένα φρούτα από το περιβόλι μας αν έχουμε,  φρυγανιές,  φρουτόκρεμες παιδικές (είναι χορταστικές για μικρούς και μεγάλους και διατηρούνται πολύ) διάφορα δημητριακά που χρησιμοποιούμε τώρα για πρωινό, μπισκότα μεγάλης διάρκειας είναι μερικά υλικά και τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά και επιπλέον αν θέλουμε για μεγαλύτερη ασφάλεια κονσέρβες ψαριού, κονσέρβες διαφόρων κρεάτων, και παστά ψάρια ή κρέας
Υγρά ή σε μορφή ζελέ:
Το ελαιόλαδο, οι ελιές σε άλμη, τουρσί , διάφορες σπιτικές μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού που δεν θέλουν ψυγείο, ξύδι,  οι κονσέρβες πάστας έτοιμες ή χειροποίητες,  τα αφεψήματα διαφόρων ειδών, μερικές φιάλες εμφιαλωμένου νερού, μέλι, ταχίνι, γάλα σε σκόνη ή εβαπορέ, διάφορα τυριά που διατηρούνται εκτός ψυγείου. Όλα αυτά δεν χρειάζονται ιδιαίτερα μεγάλο αποθηκευτικό χώρο, μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά και να ανανεώνονται έγκαιρα.
Όλα αυτά μπορούν να διατηρηθούν σε άριστη κατάσταση και για να βοηθηθούμε μπορούμε να αναζητήσουμε στο blog για κάθε ένα διάφορους τρόπους συντήρησης ή αποθήκευσης.
Η κατάψυξη πολλών τροφών δεν θα δώσει λύση αν στηριχθούμε κατά κύριο λόγο σε αυτή. Αν για παράδειγμα γίνει μια μεγάλη απεργία ή μια καταιγίδα προκαλέσει μεγάλες καταστροφές και μείνουμε χωρίς ρεύμα μερικές ημέρες τότε θα χαθούν όλα.
Είναι καλό για την περίπτωση διακοπής ρεύματος να υπάρχουν σε κάθε σπίτι μόνιμα εγκατεστημένες μία ή δύο συσκευές φωτισμού ασφαλείας σε κεντρικά σημεία διακριτικά εγκατεστημένες στο χώρο. Αυτό σε κάθε περίπτωση μας εξασφαλίζει την δυνατότητα ασφαλών μετακινήσεων  μέχρι να αποκατασταθεί η βλάβη αν είναι προσωρινή ή να βρούμε φακούς, κεριά, φαναράκια και συσκευές φωτισμού με υγραέριο. Καλό είναι να υπάρχουν πάντα μερικές καινούργιες μπαταρίες και ένας -δύο φακοί χειρός ή επιτραπέζιοι. Εξίσου χρήσιμοι είναι και αυτοί τύπου ανθρακωρύχου που φοριούνται στο κεφάλι και μας δίνουν την δυνατότητα να χρησιμοποιούμε και τα δύο χέρια.  Για εφεδρεία μια μικρή συσκευή υγραερίου για φωτισμό και μερικές μικρές φιάλες θα φανούν  χρήσιμες. Οπωσδήποτε μερικά κεριά και αναπτήρες ποτέ δεν θα πάνε χαμένα. Φροντίζουμε οι συσκευές υγραερίου να μπορούν να δεχτούν την ίδια φιάλη έτσι ώστε να εξοικονομούμε χώρο αποθήκευσης και εύκολης αλλαγής. Το ίδιο και για τις συσκευές με τις μπαταρίες.   Για αυτές τις περιπτώσεις επιλέγουμε συσκευές μικρής κατανάλωσης με λαμπάκια τύπου led. Μια συσκευή τηλεφώνου παλαιού τύπου παλμική, θα δώσει λύση μέχρι να αποκατασταθεί η ηλεκτροδότηση σε μια περιοχή αλλά και ένα ραδιόφωνο μπαταρίας μπορεί να είναι αναγκαίο σε τέτοιες περιπτώσεις για να ξέρουμε τι συμβαίνει γύρω μας σε κάθε περίπτωση.
Η αποθήκευση αναγκαίων φαρμάκων είναι λίγο πολύπλοκη υπόθεση και ιδιαίτερη για κάθε οικογένεια πέραν των γνωστών απλών φαρμάκων και υλικών για πρώτες βοήθειες. Καλό είναι με την βοήθεια του φαρμακοποιού μας ή του οικογενειακού μας γιατρού να προμηθευτούμε όλα τα απαραίτητα και να εξοπλίσουμε το φαρμακείο μας πολύ καλά.  

Μικρή γάστρα για τζάκι

Με την βοήθεια της λίστας φαγητού κάθε ημέρας μπορούμε να καταλάβουμε χονδρικά το είδος και την ποσότητα ενέργειας που θα χρειαστούμε για το μαγείρεμα. Θα πρέπει να φροντίσουμε να υπάρχει καύσιμη ύλη που μπορεί να είναι ξύλα αν έχουμε τζάκι ή σόμπα που μπορεί να ψήσει και φαγητό. Ένα εφεδρικό μεγάλο μάτι υγραερίου και μία – δύο μεγάλες φιάλες δεν πιάνουν μεγάλο χώρο. Μπορούμε να στηριχθούμε σε αυτές και για το καθημερινό μαγείρεμα για οικονομία ενέργειας.  Μια εναλλακτική πρόταση για όσους διαθέτουν τζάκι είναι η παραδοσιακή γάστρα που κυκλοφορεί σε διάφορα κομψές παραλλαγές και μεγέθη σε καταστήματα ειδών κιγκαλερίας ή καταστήματα πώλησης εξοπλισμού barbeque με τα ανάλογα ταψιά. Είναι εύκολη και εύχρηστη πράγμα που θα μας εντυπωσιάσει αν δοκιμάσουμε να κάνουμε κάποιο φαγητό για την παρέα ή την οικογένεια. Προτείνω ανεπιφύλακτα επίσης να το δοκιμάσουμε. Απαραίτητος εξοπλισμός για το τζάκι είναι και οι πυροστιές σε δύο διαφορετικά ύψη ποδιών καθώς και μια κατσαρόλα για αυτό το σκοπό. 
Πολύ χρήσιμα συμπεράσματα  για το τι χρειαζόμαστε σαν εναλλακτική πυγή ενέργειας για μαγείρεμα ή για άλλα πιο απλά πράγματα της καθημερινότητας μας, θα βγάλουμε  αν κλείσουμε τον διακόπτη του ηλεκτρικού ρεύματος στο σπίτι και δοκιμάσουμε να κάνουμε κάτι για φαγητό ή να μετακινηθούμε από τον ένα χώρο στον άλλο. Αν θέλουμε να πάμε ακόμα πιο πέρα στις αναζητήσεις ας κλείσουμε και τον κεντρικό διακόπτη νερού του σπιτιού ή του διαμερίσματος.
Αν αυτό που θα συμπεράνουμε θεωρήσουμε ότι είναι βουνό προετοιμασιών δεν έχουμε παρά να ξεκινήσουμε αρχικά για τον πρώτο λόφο όσο μπορεί ο κάθε ένας μας και σιγά – σιγά θα φτάσουμε.

Οι συμβουλές για τις προετοιμασίες που αναφέρονται πιο πάνω, αφορούν κάθε νοικοκυριό άσχετα αν αυτό είναι σε πόλη ή χωριό.  Το αναφέρω αυτό γιατί τα πράγματα στην επαρχία ίσων να φαίνονται  πιο απλά αλλά δεν είναι.
Επικαλούμενοι πάρα πολλοί επαρχιώτες το πλεονέκτημα της εύκολης πρόσβασης στις καλλιέργειες ή την ύπαιθρο  θεωρούν οτι μπορούν  να επιβιώσουν πολύ πιο άνετα σε περιπτώσεις ανάγκης. Η άποψη αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό σωστή αλλά έχει και αυτή τα τρωτά της σημεία. Καλό είναι να δοκιμάσει να περπατήσει όποιος θέλει να το διαπιστώσει αυτό κάποιον αγροτικό δρόμο με τα πόδια. Στην διαδρομή καλό είναι να καταγράφει την απόσταση που θα κάνει μέχρι να γεμίσει το στομάχι του για μία ή περισσότερες ημέρες θεωρητικά πάντα.  Εκεί θα δούμε την αλήθεια και το λέω αυτό γιατί για να βρει κανείς π.χ ψωμί έτοιμο προς κατανάλωση θα πρέπει να υπολογίσει ανάποδα τους χρόνους, δηλαδή από το ζύμωμα πίσω μέχρι την σπορά.
 Το ίδιο ισχύει και για τα οικόσιτα παραγωγικά ζώα πράγμα που είναι αδύνατο να έχεις συνέχεια παραγωγής  αν δεν υπάρχει τουλάχιστο η στοιχειώδη υποδομή και ένα έστω μικρό διαθέσιμο απόθεμα. Το καλύτερο για την επαρχία και για εκείνους που έχουν την δυνατότητα να καλλιεργούν ένα μικρό κτήμα είναι να μην αφήνουν ποτέ την καλλιέργεια και τους κύκλους της παραγωγικής διαδικασίας. Αυτό ισχύει  τόσο για την  χλωρίδα όσο και για την  πανίδα για να έχουν το πλεονέκτημα για το οποίο κάποιες φορές θεωρητικά σε συζητήσεις προβάλουν ως εναλλακτική λύση. Θα πρέπει να διατηρούνται σπόροι, καλλιέργειες  και ζώα αντίστοιχα, έστω στις ελάχιστες δυνατές ποσότητες ή αριθμούς για να μπορούν να αυξηθούν,  διαφορετικά αν θεωρούν όλοι οτι θα βρουν τροφή με τον εύκολο τρόπο θα επικρατήσει ο νόμος της ζούγκλας πράγμα που δεν βολεύει κανέναν.  Αντίθετα όσο πιο πολλοί βοηθηθούν από εμάς να ξεκινήσουν την δική τους μικρή φάρμα τόσο το καλύτερο  γιατί δεν θα τους έχουμε απέναντι μας και μάλιστα πεινασμένους.
Για την αποθήκευση των υλικών μας καλό είναι να  χρησιμοποιήσουμε στιβαζόμενα δοχεία για τα περισσότερα από τα αγαθά που θα αποθηκεύσουμε. Με αυτό τον τρόπο  ελαχιστοποιούνται ακόμα περισσότερο οι χώροι που θα χρειαστούμε. Η μέθοδος αυτή αποθήκευσης και παρακολούθησης των αποθεμάτων θα πρέπει από την στιγμή που θα δημιουργηθεί να συνεχιστεί και να παραδοθεί σαν κληρονομιά στις επόμενες γενιές όπως την παρέλαβαν και πολλοί που κατάγονται από τα χωριά των ορεινών περιοχών της χώρας μας και δεν την εγκατέλειψαν ποτέ έστω και αν ελαχιστοποίησαν τα διαθέσιμα αποθέματα τους. Αν αυτό φαντάζει πολύ υπερβολικό ίσως και μόνο αν σκεφτούμε ότι δεν θα θέλαμε τα παιδιά μας να βρεθούν στην δική μας θέση ψάχνοντας τρόπους επιβίωσης  αυτό θα μας κάνει να το σκεφτούμε διπλά.


Κλειδαριά τυφλή

Ένας τομέας που πρέπει να δώσουμε βάση είναι η ασφάλεια μας. Ο σχολαστικός έλεγχος του σπιτιού μας όσον αφορά στην ασφάλεια σε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα είναι αναγκαίος και όχι μόνο να περιορίσουμε τον έλεγχο αν ασφαλίζει η πόρτα ή το παράθυρο στο κούφωμα του αλλά να δούμε  και κατά πόσο το κούφωμα είναι γερό και σωστά στερεωμένο στον τοίχο για να αντέξει πίεση προς τα μέσα ή έλξη όλο μαζί. Αν δεν μπορούμε μόνοι να κάνουμε αυτό τον έλεγχο πρέπει να καλέσουμε κάποιον ειδικό του είδους. Είναι καλό επίσης να βάλουμε εσωτερικά στις πόρτες ή τα παράθυρα κάποια επιπλέον ασφάλεια όπως οι <<τυφλές>> κλειδαριές. Λέγονται τυφλές γιατί έχουν ομφαλό μόνο από την μέσα μεριά και δεν μπορεί να ξέρει κανείς που έχει τοποθετηθεί. Σκάλες, τέντες και διάφορα άλλα αντικείμενα που μπορεί να αξιοποιηθούν από κάποιον εισβολέα καλό θα είναι να ελέγχουμε πάντα την θέση τους και να μην τα αφήνουμε εκτεθειμένα.