Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα υγεία. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων ταξινομημένων κατά ημερομηνία για το ερώτημα υγεία. Ταξινόμηση κατά συνάφεια Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 14 Οκτωβρίου 2026

Πάτρα – Χρήσιμα με ένα κλικ | Patra Blabla
Patra Blabla • Οδηγός Πάτρας

Πάτρα – Χρήσιμα με ένα κλικ

Καιρός, νέα, εφημερεύοντα, χάρτης, συγκοινωνίες, εκδηλώσεις, χρήσιμα τηλέφωνα και οργανωμένο ευρετήριο του blog.

🌤️ Καιρός στην Πάτρα
📰 Νέα & ενημέρωση
💊 Εφημερεύοντα & Υγεία
🚌 Μετακινήσεις
🗺️ Χάρτης & Πάτρα
🎭 Εκδηλώσεις στην Πάτρα

☎️ Χρήσιμα τηλέφωνα

Σε κινητό, πάτησε απευθείας πάνω στον αριθμό για κλήση.

Οι αριθμοί 112, 100, 166 και 199 είναι αριθμοί έκτακτης ανάγκης. Για υπηρεσίες του Δήμου προτίμησε τον ενημερωμένο επίσημο τηλεφωνικό κατάλογο.

📚 Ευρετήριο Patra Blabla

Μία καθαρή στήλη για γρήγορη πρόσβαση στο παλιό και νέο περιεχόμενο του blog. Οι σύνδεσμοι χρησιμοποιούν αναζήτηση και δεν εξαρτώνται από το αν έχεις ακριβώς την ίδια ετικέτα.

Τρίτη 7 Απριλίου 2020

Οι ψυχολογικές διαστάσεις του... κορωνοϊού


ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ  ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MsC

Στη σημερινή κατάσταση, βαλόμενοι από έναν άγνωστο ιό,  παραμένουμε στο σπίτι σχεδόν ένα μήνα τώρα, προσπαθώντας να περιορίσουμε τη διασπορά του στους οικείους μας και στους συνανθρώπους μας γενικότερα, φερόμενοι ώριμα και υπεύθυνα. Η πλειοψηφία του ελληνικού λαού παραμένει στο σπίτι τηρώντας τις απαγορεύσεις που επιβάλλει η Πολιτεία, ακολουθώντας τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
Ένας θανατηφόρος ιός, μια πρωτεΐνη τόση δα που δεν φαίνεται καν με γυμνό οφθαλμό, μας φέρνει μπροστά στην αιώνια αβεβαιότητα, το φόβο του θανάτου, που είναι φωλιασμένος μέσα μας.
Ως μεσογειακός λαός έχουμε έντονη την έννοια του οικογενειακού δεσμού και στην σκέψη ότι θα χάσουμε δικούς μας ανθρώπους μας πιάνει πανικός. Ποιος θέλει να χάσει αγαπημένους του;
Υπάρχει άγχος και φόβος ατομικά και συστημικά. Φόβος μην πλησιάσω τον διπλανό μου, φόβος μην κολλήσω τον ιό, φόβος μην αρρωστήσω βαριά, φόβος μην πεθάνω. Φόβος για τον σύντροφο, για τα παιδιά μου, τους γονείς μου, τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Φοβισμένοι και πολλές φορές μόνοι, απομονωμένοι από τα παιδιά και τα εγγόνια τους είναι οι παππούδες και οι γιαγιάδες όλης της χώρας. Στερούνται την αγκαλιά των εγγονιών τους και αναπολούν τις παλιές καλές μέρες. Στο μυαλό στριφογυρίζει συνέχεια τι γίνεται στην Ελλάδα με τον κορονοϊό, τί γίνεται στην Ευρώπη, τί γίνεται στο κόσμο όλο. Κι αυτά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης δεν κάνουν άλλο από το πρωί μέχρι το βράδυ παρά ν΄ασχολούνται συνέχεια μ΄ αυτό το θέμα. Πίεση, άγχος, φόβος και πολλές φορές θυμός για τα περιοριστικά μέτρα και για τη δυσκολία που φέρνουν στο να διαχειριστoούμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας με την οικογένειά μας και τους αγαπημένους μας.
Στην αρχή ο χρόνος περνούσε γρήγορα και συνειδητοποιούσαμε ότι ίσως και να μας χρειαζόμασταν αυτό το σταμάτημα από το ατελείωτο τρέξιμο για την απόκτηση αγαθών, μας χρειαζόταν λίγη ξεκούραση, περισσότερη επικοινωνία με την οικογένειά μας.
Καθώς περνούν οι μέρες και γίνεται ριζική αλλαγή στις συνήθειές μας, διαπιστώνουμε ότι αυτή η κρίση της δημόσιας υγείας έχει και τις ψυχολογικές της διαστάσεις. Η αναστολή της κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής ταράζει την ασφάλεια που νοιώθαμε ως τώρα και ως εκ τούτου την ψυχική μας ισορροπία.
 Μια μερίδα συνανθρώπων μας βρίσκει τον τρόπο μέσα απ΄ αυτή τη δοκιμασία να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές διεργασίες που συμβαίνουν στο συναισθηματικό μας επίπεδο, δηλαδή το άγχος, τον φόβο, τη θλίψη, τον θυμό και καταφέρνει να επικοινωνήσει με τη σοφία που υπάρχει μέσα μας, συνειδητοποιώντας ότι τα συναισθήματα είναι ένα όμορφο μέρος της ύπαρξής μας, με αποτέλεσμα να μπορέσει να ελέγξει την κατάσταση, να την αποδεχτεί και να συμβαδίσει με την πραγματικότητα.
Αρκετοί όμως από μας δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε την κρίση που έχει ξεσπάσει μέσα μας και αναλογιζόμενοι τις επιπτώσεις στην υγεία μας, στην κοινωνική και επαγγελματική μας ζωή,  γεμίζουμε με φόβο που κάποιες φορές φτάνει στα όρια του πανικού. Ο τρόμος στην ιδέα του θανάτου μας οδηγεί στην παραίτηση, στη διαστρέβλωση των πραγμάτων και στην αποφυγή της πραγματικότητας, καταφεύγοντας σε γρήγορες λύσεις λησμονιάς μέσα από τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ουσιών, αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών.
Σε κάθε περίπτωση το ζητούμενο είναι να αποδεχτούμε αυτό που μας συμβαίνει, να βρούμε τρόπους να το διαχειριστούμε και να κάνουμε κινήσεις που βοηθούν στον έλεγχο των συναισθημάτων μας και στην απόλαυση της καθημερινότητας.
Στην ψυχολογία λέμε ότι όπου εστιάζεις την προσοχή σου αυτό γίνεται βίωμά σου. Επομένως αν θέλουμε να ηρεμήσουμε και να αποδεχθούμε την πραγματικότητα χρειάζεται ν΄ αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και να εστιάσουμε στα θετικά.

Σάββατο 4 Απριλίου 2020

Πάτρα: «Λουκέτο» σε Νότιο Πάρκο και Πλαζ- Από σήμερα με απόφαση Υφυπουργού Προστασίας του Πολίτη


Πάτρα: «Λουκέτο» σε Νότιο Πάρκο και Πλαζ- Από σήμερα και για 14 μέρες με απόφαση Υφυπουργού Προστασίας του Πολίτη

Κλείνουν από σήμερα και για δεκατέσσερις μέρες το Νότιο Πάρκο και η παραλία της Πλαζ με απόφαση που έλαβε ο  υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς.
Το κλείσιμο του παραλιακού μετώπου της Πάτρας και του Βόλου ανακοινώθηκε χθες κατά την καθιερωμένη ενημέρωση για την εξάπλωση του φονικού ιού στη χώρα μας.
Ο κ. Χαρδαλιάς ανακοίνωσε ότι από σήμερα Σάββατο και για 14 ημέρες τίθεται σε ισχύ περιορισμός κυκλοφορίας στην παραλιακή ζώνη της Πάτρας, και συγκεκριμένα στο «Νότιο Πάρκο» και στην «Πλαζ Αγυιάς».
Η απαγόρευση κυκλοφορίας θα εφαρμόζεται από τις 2:00 το μεσημέρι έως τις 8:00 το πρωί της επόμενης ημέρας τις καθημερινές, ενώ θα είναι «κλειστή» καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ωρου τα Σαββατοκύριακα.
Οι νέες απαγορεύσεις, οι οποίοι υλοποιούνται σε συνέχεια του κλεισίματος της Νέας Παραλίας στη Θεσσαλονίκη, αποσκοπούν στην αποφυγή του συνωστισμού των πολιτών και στον περιορισμό της διασποράς του COVID-19.
Ειδικότερα, ο κ. Χαρδαλιάς ανακοίνωσε τα εξής: «μετά από εισήγηση του αντιπεριφερειάρχη Αχαΐας Χαρ. Μπονάνου και κατόπιν σχετικής επικοινωνίας και με την γενική περιφερειακής αστυνομικής διεύθυνση δυτικής ελλάδος αποφασίζουμε τον περιορισμό κίνησης πολιτών στην παραλιακή ζώνη της Πάτρας, συγκεκριμένα εσε δύο περιοχές:
1ον) Νότιο Πάρκο οριζόμενο από την Ιχθυόσκαλα - Περιφερειακή Εθνική Οδό Πατρών – Πύργου - Νέο Λιμένα
Και
2ον) Πλαζ Αγυιάς από Κανελλοπούλου περικλείοντας όλη την περιοχή παρά το Ελος της Αγυιάς.
Πληφοοφορίες αναφέρουν πως προχθές η παρουσία των πολιτών στο Νότιο Πάρκο ήταν αυξημένη και αρκετοί ήταν αυτοί που ζητούσαν να κλείσει, προκειμένου να μείνουν στο σπίτι οι πολίτες για να προστατευθούν. Από σήμερα, πάντως, αναμένεται να τοποθετηθούν κιγκλιδώματα ενώ μόνιμη θα είναι η παρουσία της Αστυνομίας για την τήρηση των αποφάσεων.
Χ. ΜΠΟΝΑΝΟΣ: «ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ Η ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΗ ΟΛΩΝ!»
Ο Αντιπεριφερειάρχης Αχαΐας, Χαράλαμπος Μπονάνος, μιλώντας στη «Γ», ανέφερε: «Μετά τις υποδείξεις των ειδικών, όπως του Καθηγητή, Χ. Γώγου, για τους κινδύνους που εγκυμονούν σε δημόσιους ανοικτούς χώρους όπου κυκλοφορούν πολλοί πολίτες, αλλά και την σχετική εισήγηση της Αστυνομίας, συμφωνήσαμε και εισηγηθήκαμε και από την πλευρά μας να κλείσουν, το Νότιο Πάρκο και η Πλαζ της Πάτρας. Θέλω να τονίσω ότι τέτοιου είδους αποφάσεις δεν είναι εύκολες ή ευχάριστες για κανέναν. Όμως, τώρα προέχει η διαφύλαξη της δημόσιας υγείας με κάθε τρόπο και όλοι οφείλουμε να είμαστε πολύ προσεκτικοί, όπως επίσης να διαφυλάξουμε την μεγάλη πλειοψηφία των συμπολιτών μας που αντιλαμβάνονται την κρισιμότητα της κατάστασης και πειθαρχούν στα μέτρα, έναντι μίας πολύ μικρής μειοψηφίας. Στόχος μας, η υγεία και η ζωή!»
Γ. ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΣ: «Η ΕΛ.ΑΣ. ΘΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΙ ΠΙΣΤΑ ΤΙΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ»
Ο αστυνομικός διευθυντής Αχαΐας, ταξίαρχος Γιώργος Μιχαλόπουλος ερωτηθείς από την «Γ» ανέφερε πως: «Θα εφαρμόσουμε πιστά τις αποφάσεις της ηγεσίας της Πολιτικής Προστασίας για την ασφάλεια των πολιτών και την αποφυγή διάδοσης του κορωνοϊού. Εμείς, όλο το προηγούμενο διάστημα είχαμε εντείνει τους ελέγχους στο Νότιο Πάρκο και στην Πλαζ για την τήρηση των μέτρων απαγόρευσης άσκοπων μετακινήσεων. Θα συνεχίσουμε να επιτελούμε το καθήκον μας συμβάλλοντας στην διασφάλιση της δημόσιας υγείας».
ΔΗΜΟΣ: «ΘΑ ΣΥΝΔΡΑΜΟΥΜΕ  ΣΕ Ο,ΤΙ ΜΑΣ ΖΗΤΗΘΕΙ»
Ο εκπρόσωπος Τύπου του Δήμου Πατρέων Ανδρέας Αντωνόπουλος ερωτηθείς σχετικά ανέφερε πως «ενημερώθηκαμε για την απόφαση από τον κ. Χαρδαλιά και θα συνδράμουμε σε ό,τι μας ζητηθεί».


Τρίτη 13 Νοεμβρίου 2018

Ποιοί είναι οι τρόποι χρήσης του οξυζενέ. Πιο χρήσιμο από ότι φαντάζεσαι

Ποιοί είναι οι τρόποι χρήσης του οξυζενέ. Πιο χρήσιμο από ότι φαντάζεσαι
Δευτέρα, 24 Σεπτέμβριος 2018 11:23
24-oksizene
Ο χημικός τύπος του υπεροξειδίου του υδρογόνου (οξυζενέ) είναι H2O2 και αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα οικιακά απολυμαντικά στον κόσμο.
Γνωρίζατε ότι το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι η μόνη μικροβιοκτόνος ουσία που αποτελείται μόνο από νερό και οξυγόνο;
Όπως αναφέρει το enallaktikidrasi.com, συνήθως χρησιμοποιείται για την απολύμανση μικρών πληγών και ως λευκαντικό για ευαίσθητα ρούχα, ωστόσο είναι πολύ πιο χρήσιμο απ’ όσο νομίζουμε οι περισσότεροι. 
1. Απολυμάνετε μικρές πληγές
Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένα φυσικό αντισηπτικό κι έτσι μια από τις πιο συνηθισμένες χρήσεις του είναι να καθαρίζετε τις πληγές για να εμποδίσετε τη λοίμωξη.
2. Ανοίξτε το χρώμα των μαλλιών σας
Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ήπιο και μπορεί να χρησιμεύσει στο ξάνθυσμα των μαλλιών.
3. Τονίστε το χρώμα των μαλλιών σας
Προκειμένου να αποκτήσετε φυσικά ξανοιγμένα μαλλιά από τον ήλιο, απλώς ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου πάνω σε υγρά μαλλιά και αφήστε τα να μουλιάσουν για 10 – 15 λεπτά πριν τα ξεπλύνετε.
  
4. Οδοντόκρεμα για λεύκανση δοντιών
Ανακατέψτε σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου για να φτιάξετε μια σπιτική οδοντόκρεμα που θα χρησιμοποιείτε για μικρό μόνο διάστημα (μέχρι 5 ημέρες) για να αφαιρέσετε τους λεκέδες από τα δόντια σας.
5. Αντισηπτικό για το στόμα
Χρησιμοποιήστε ένα καπάκι γεμάτο υπεροξείδιο του υδρογόνου για να ξεπλύνετε το στόμα σας, να λευκάνετε τα δόντια σας και να σκοτώσετε τα μικρόβια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
6. Απολυμάνετε τις οδοντόβουρτσες
Βουτήξτε τις οδοντόβουρτσες σε υπεροξείδιο του υδρογόνου για να σκοτώσετε τα βακτήρια σταφυλόκοκκου και άλλα μικρόβια που υπάρχουν συνήθως μέσα στο μπάνιο.
7. Λευκάνετε τα νύχια σας
Βυθίστε τις άκρες των δακτύλων των χεριών και των ποδιών σας σε υπεροξείδιο του υδρογόνου για να λευκάνετε φυσικά τα νύχια σας.
8. Απαλλαγείτε από την ακμή
Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του υδρογόνου για να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν ακμή βοηθώντας να καθαρίσει η επιδερμίδα σας.
9. Θεραπεύστε τους καλόγερους στο δέρμα
Ρίξτε μισό μπουκάλι (περίπου 230 ml) υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ζεστό νερό και μουσκέψτε το σημείο για να θεραπεύσετε τους καλόγερους.
10. Αντιμετωπίστε τους κάλους των ποδιών
Ανακατέψτε ίσες ποσότητες από υπεροξείδιο του υδρογόνου και ζεστό νερό για να ενυδατώσετε τα πόδια σας και να μαλακώσετε φυσικά τους κάλους.
11. Αφαιρέστε το κερί από τα αυτιά σας
Βάλτε μερικές σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου στα αυτιά σας για 1-2 λεπτά και στη συνέχεια βάλτε 1-2 σταγόνες ελαιόλαδο. Περιμένετε άλλο 1 λεπτό και αδειάστε το υγρό από τα αυτιά σας για να αφαιρέσετε το κερί.
12. Εμποδίστε το «αυτί του κολυμβητή» (εξωτερική ωτίτιδα)
Αναμείξτε ίσα μέρη από υπεροξείδιο του υδρογόνου και ξύδι σε ένα μικρό σταγονόμετρο. Βάλτε μερικές σταγόνες σε κάθε αυτί μετά το κολύμπι προκειμένου να εμποδίσετε τη λοίμωξη.
13. Ανακουφιστείτε από την ωτίτιδα
Βάλτε 6-8 σταγόνες σε κάθε αυτί για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσετε τη μόλυνση.
14. Απαλλαγείτε από τα υποδόρια παράσιτα
Απλώστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στο δέρμα που έχει προσβληθεί από ακάρεα ή άλλα παράσιτα για να τα εξολοθρεύσετε με φυσικό τρόπο.
15. Θεραπεύστε τους μύκητες των ποδιών
Βάλτε ίσα μέρη από υπεροξείδιο του υδρογόνου και νερό σε ένα σκουρόχρωμο μπουκάλι ψεκασμού (η έκθεση στο φως το εξασθενεί) και απλώστε το κάθε βράδυ στην περιοχή του δέρματος που έχει προσβληθεί από μύκητες για να σταματήσετε την ανάπτυξή τους.
16. Καθαρίστε τις επιφάνειες των πλακιδίων
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου απευθείας πάνω στα πλακίδια για να απομακρύνετε τη βρωμιά και τους λεκέδες.
17. Λευκάνετε τον αρμόστοκο
Αναμίξτε υπεροξείδιο του υδρογόνου με λευκό αλεύρι για να φτιάξετε ένα πηχτό μείγμα. Απλώστε το στον αρμόστοκο και καλύψτε τον με πλαστικό κάλυμμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Την επόμενη μέρα, απλώς ξεπλύνετέ τον με νερό.
18. Καθαρίστε τη λεκάνη της τουαλέτας
Ρίξτε περίπου μισό φλιτζάνι υπεροξείδιο του υδρογόνου στη λεκάνη της τουαλέτας και αφήστε το να μουλιάσει για τουλάχιστον 30 λεπτά προκειμένου να καθαρίσετε και να αφαιρέσετε τους λεκέδες.
19. Αφαιρέστε τη βρωμιά από την μπανιέρα
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στα υπολείμματα σαπουνιού, τη βρωμιά και τους λεκέδες στην μπανιέρα. Αφήστε το για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε για να μαλακώσει η βρωμιά και να κάνει πιο εύκολο τον καθαρισμό.
20. Απαλλαγείτε από τη μούχλα & το ωίδιο
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στις περιοχές με μούχλα & ωίδιο για να σταματήσετε την ανάπτυξη των μυκήτων και να αφαιρέσετε τον αποχρωματισμό.
21. Καθαρίστε τις γυάλινες επιφάνειες
Ψεκάστε πάνω σε βρώμικους καθρέφτες και άλλες γυάλινες επιφάνειες για να μαλακώσει η βρωμιά. Σκουπίστε με ένα καθαρό πανί που δεν αφήνει χνούδι.
22. Απολυμάνετε τα ράφια
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στα ράφια της κουζίνας και του μπάνιου για καθαρισμό και απολύμανση.
23. Καθαρίστε τα σφουγγαράκια των πιάτων
Βουτήξτε τα σφουγγαράκια σε υπεροξείδιο του υδρογόνου και αφήστε τα να μουλιάσουν για 15 – 30 λεπτά προκειμένου να απολυμανθούν.
24. Απολύμανση των επιφανειών κοπής τροφίμων
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου σε αυτές τις επιφάνειες για να εξολοθρεύσετε τα μικρόβια και τα βακτήρια από το ωμό κρέας και άλλα τρόφιμα που μπορεί να έχουν παραμείνει στο εσωτερικό των επιφανειών.
25. Πλύνετε φρούτα & λαχανικά
Ψεκάστε τα φρούτα και τα λαχανικά με υπεροξείδιο του υδρογόνου και αφήστε τα να μουλιάσουν για 1-2 λεπτά πριν τα ξεπλύνετε με καθαρό νερό για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, το κερί και άλλους ρύπους.
26. Καθαρίστε το ψυγείο σας
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στο εσωτερικό του ψυγείου σας και αφήστε το να μουλιάσει για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε το με ένα καθαρό πανί για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων και να απολυμάνετε.
27. Λεύκανση ρούχων
Ρίξτε περίπου ένα φλιτζάνι υπεροξείδιο του υδρογόνου στο νερό πλύσης και αφήστε τα υφάσματα για 15-30 λεπτά προκειμένου να φωτίσετε τα σκούρα ή τα κιτρινισμένα λευκά.
28. Απομακρύνετε τους οργανικούς λεκέδες
Ανακατέψτε 2 μέρη υπεροξειδίου του υδρογόνου με 1 μέρος απορρυπαντικού πιάτων και βάλτε το πάνω στους οργανικούς λεκέδες (καφές, κρασί, αίμα, ιδρώτας, κλπ) προκειμένου να τους αφαιρέσετε.
Θυμηθείτε, το υπεροξείδιο του υδρογόνου ασπρίζει τα πιο σκούρα υφάσματα. Γι’ αυτό χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο με μέτρο!
29. Ανανεώστε τα μουχλιασμένα υφάσματα
Αναμίξτε υπεροξείδιο του υδρογόνου με λευκό ξύδι και μουσκέψτε τα μουχλιασμένα υφάσματα προκειμένου να απομακρύνετε τις ανεπιθύμητες οσμές.
30. Καθαρίστε χαλιά & μοκέτες
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ανοιχτόχρωμα χαλιά και κιλίμια για να αφαιρέσετε τους λεκέδες από λάσπη, τρόφιμα, κλπ. Να θυμάστε όμως ότι λευκαίνει ορισμένα υφάσματα. Ίσως θα ήταν προτιμότερο να δοκιμάσετε αυτή την τεχνική πρώτα σε μια δυσδιάκριτη περιοχή.
31. Ανανεώστε τις επαναχρησιμοποιούμενες τσάντες
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου μέσα στις επαναχρησιμοποιούμενες πάνινες τσάντες για τα ψώνια σας για να τις καθαρίσετε, να τις απολυμάνετε και να αφαιρέσετε τις οσμές από τα τρόφιμα.
32. Απολυμάνετε τα δοχεία τροφίμων
Ψεκάστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στα δοχεία τροφίμων, το ψυγείο και τις τσάντες ψυγειάκια. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια σκουπίστε για να καθαρίσετε και να απολυμάνετε.
33. Καθαρίστε τους αφυγραντήρες
Προσθέστε 470 ml υπεροξειδίου του υδρογόνου σε 4 λίτρα νερού και περάστε το διάλυμα μέσα από τους αφυγραντήρες για να απολυμάνετε και να αφαιρέστε τυχόν μούχλα που μπορεί να υπάρχει στο εσωτερικό τους.
34. Βελτιώστε τη βλάστηση των σπόρων
Μουλιάστε τους σπόρους σε υπεροξείδιο του υδρογόνου για να αφαιρέσετε τα σπόρια μυκήτων και να αυξήσετε τις πιθανότητες βλάστησης.
Προφυλάξεις:
-Θυμηθείτε να είστε πάντα προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου – ειδικά σε υψηλότερες συγκεντρώσεις – διότι το υγρό και οι ατμοί του μπορεί να προκαλέσουν έγκαυμα στο δέρμα και τους πνεύμονες.
-Επίσης, προσέξτε ιδιαίτερα να μην το καταπιείτε όταν πρόκειται για στοματική χρήση. Η κατάποση του Η2Ο2 μπορεί να είναι βλαβερή για την υγεία σας και να σας προκαλέσει ζαλάδα, ναυτία, εμετό και (σε αρκετά μεγάλες ποσότητες) ακόμη και θάνατο.
-Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι κατάλληλο μόνο για εξωτερική χρήση! Για εσωτερική χρήση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο το υπεροξείδιο του υδρογόνου «Food Grade 35%» υπό την καθοδήγηση του ειδικού.
το βρήκαμε στο www.organiclife.gr



Τετάρτη 2 Νοεμβρίου 2016

Home / υγεία / Tι κάνουμε σε ένα εγκεφαλικό; Αντιμετώπιση, Παίρνει μόνο ένα λεπτό για να διαβάσετε αυτό

Tι κάνουμε σε ένα εγκεφαλικό; Παίρνει μόνο ένα λεπτό για να διαβάσετε αυτό

Ένας νευρολόγος λέει ότι, εφόσον ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα σε 3 ώρες τύχει νοσηλείας, μπορεί να αντιστραφεί πλήρως από τις επιπτώσεις του εγκεφαλικού επεισοδίου...
ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ εγκεφαλικό επεισόδιο να θυμηθούμε τα ’3 ‘βήματα, S T R . Διαβάστε και μάθετε!

Μερικές φορές τα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Δυστυχώς, η έλλειψη συνειδητοποίησης φέρνει την καταστροφή. Το θύμα με εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο όταν οι άνθρωποι γύρω του αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τώρα, οι γιατροί λένε οτι ένας θεατής μπορεί να αναγνωρίσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, θέτοντας σε αυτόν(ην) τρία απλά ερωτήματα:


S (smile)* Ζητήστε από το άτομο να χαμογελάσει.
T (talk) * Ζητήστε από το άτομο να μιλήσει λέγοντας μία απλή φράση, (πχ.σήμερα είναι μία ηλιόλουστη μέρα)
R (raise) * Ζητήστε από αυτόν(ην) να σηκώσει τα χέρια του.


Αν αυτός ή αυτή έχει πρόβλημα με κάποια από αυτά τα καθήκοντα,καλέστε τον αριθμό κλήσης έκτακτης ανάγκης αμέσως και περιγράψτε τα συμπτώματα του ατόμου.

Και νέες ενδείξεις(συμπληρωματικά) ενός Εγκεφαλικού ——– Βγάλτε έξω τη γλώσσα σας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ένα άλλο «σημείο» από εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το εξής: Ζητήστε από το άτομο να «βγάλει» έξω τη γλώσσα του... Αν η γλώσσα είναι «στραβά», αν πηγαίνει δηλαδή στην μία ή την άλλη πλευρά, είναι επίσης μια ένδειξη εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ένας καρδιολόγος λέει εάν ο καθένας που παίρνει αυτό το e-mail που στέλνει σε 10 άτομα, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι τουλάχιστον μία ζωή θα σωθεί ή κοινοποιηστε το στο τοίχο σας
Έχω κάνει το χρέος μου. Εσείς;

Tips / ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΦΥΤΟΦΑΡΜΑΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΦΥΤΟΦΑΡΜΑΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΣ



Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας του Αμερικάνικου Υπουργείου Γεωργίας σε 48 φρούτα και λαχανικά , το 65% των δειγμάτων βρέθηκαν θετικά σε υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Είναι γνωστό ότι τα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί με αναπτυξιακά προβλήματα στα παιδιά και μπορούν να ενεργούν ως καρκινογόνα ή να θέσουν εκτός λειτουργίας το ενδοκρινικό σύστημα.Μήλα, φράουλες, σταφύλια, ροδάκινα, νεκταρίνια, κεράσια, σέλινο, σπανάκι, πιπεριές, αρακάς και πατάτες είναι τα πιο μολυσμένα τρόφιμα με φυτοφάρμακα σύμφωνα με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος. Τα «καθαρά» φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να συγκρατήσουν τα φυτοφάρμακα είναι το καλαμπόκι, ο ανανάς, το λάχανο, τα κατεψυγμένα μπιζέλια, τα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, το μάνγκο, το αβοκάντο, τα ακτινίδια, η μελιτζάνα, το γκρέιπφρουτ, το πεπόνι, το κουνουπίδι και οι γλυκοπατάτες.

Υπάρχει όμως ένα απλό και οικονομικό κόλπο που μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτά τα βλαβερά χημικά. Διατροφολόγοι και χημικοί ερευνητές προτείνουν να πλένουμε τα φρέσκα αυτά προϊόντα σε ένα διάλυμα νερού και ξυδιού. Συνιστούν το μούλιασμα των φρούτων και λαχανικών σε αυτό το διάλυμα με αναλογία 10% ξύδι και 90% νερό για περίπου 15 με 20 λεπτά. Θα παρατηρήσετε ότι το νερό που έχει απομείνει στο μπολ είναι βρώμικο και μπορεί να περιέχει υπολείμματα. Ξεπλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σε φρέσκο νερό, και στη συνέχεια είσαστε έτοιμοι να τα απολαύσετε. Η μέθοδος αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε φρούτα και λαχανικά με πορώδη επιφάνεια όπως τα σταφύλια , τα μούρα , οι φράουλες κτλ. διότι μπορεί να απορροφήσουν πολύ ξύδι και να χαλάσουν. Αν θέλετε , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά αντί για ξύδι, χυμό λεμονιού.
Αυτή η μέθοδος απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος των υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων επαφής που εμφανίζονται συνήθως στην επιφάνεια. Αν και υπάρχουν ορισμένα γεωργικά φάρμακα που απορροφώνται αυτούσια από το φυτό και δεν φεύγουν με το πλύσιμο, τα περισσότερα σύγχρονα φάρμακα δεν εισχωρούν στο εσωτερικό τους και επομένως είναι εύκολο να απομακρυνθούν. Επίσης ένα πολύ καλό πλύσιμο με άφθονο τρεχούμενο νερό (πόσιμο) απομακρύνει τη «μηχανική» μόλυνση, εξουδετερώνοντας έτσι μεγάλο αριθμό μικροβίων και βακτηρίων.
Γενικά ο κανόνας είναι ότι πρέπει να επενδύσετε κάποιο χρόνο στην προετοιμασία του φαγητού σας για να προστατεύσετε την υγεία της οικογένειάς σας, εκτός και αν χρησιμοποιείτε αποκλειστικά πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα.
Tips
– Μην επιτρέπετε στα παιδιά να πιάνουν άπλυτα φρούτα και λαχανικά, γιατί μπορεί να έχουν φυτοφάρμακα.
– Κρατήστε τα φρούτα και τα λαχανικά εκτός ψυγείου για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, διαδικασία που υποβοηθά τη διάσπαση του φυτοφαρμάκου.
– Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά εποχής γιατί στα εκτός εποχής έχει γίνει κατά τεκμήριο μεγαλύτερη χρήση φυτοφαρμάκων.
– Μην τρώτε και μη μαγειρεύετε άπλυτα φρούτα, όσπρια και λαχανικά και μην τα αποθηκεύετε άπλυτα στο ψυγείο.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα http://therapeftis.blogspot.gr/ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 

Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2016

ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑΝ ΤΡΌΠΟ ΖΩΉΣ ΧΩΡΊΣ ΙΔΙΑΊΤΕΡΟ ΠΡΌΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ ΑΠΌ ΈΚΤΑΚΤΕΣ ΑΝΆΓΚΕΣ

ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑΝ ΤΡΌΠΟ ΖΩΉΣ ΧΩΡΊΣ ΙΔΙΑΊΤΕΡΟ ΠΡΌΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ ΑΠΌ ΈΚΤΑΚΤΕΣ ΑΝΆΓΚΕΣ

Τον τελευταίο καιρό  όλοι  από τα ΜΜΕ κυρίως, νιώσουμε ή μάλλον μας έκαναν να νιώσουμε ότι κάτι έρχεται , κάτι δεν πάει καλά. Πριν προλάβουμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει κάποιο από τα  <<νέα μέτρα>> έμμεσα ή άμεσα μας επηρέασε αρκετά. Μπροστά σε αυτή την νέα πραγματικότητα προσπαθούμε να διακρίνουμε τι συμβαίνει πραγματικά και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Το πρώτο που κάναμε ήταν να ψάξουμε στο internet ή τα διάφορα έντυπα να βρούμε ποια έτοιμη λίστα υλικών και ενεργειών  αντιμετώπισης εκτάκτων αναγκών μας ταιριάζει γάντι από τις εκατοντάδες λίστες για τις δεκάδες διαφορετικές περιπτώσεις.
Έχουμε περάσει χωρίς να το καταλάβουμε σε ένα στάδιο <<πρώιμου ή ελεγχόμενου πανικού>> προετοιμασιών.
Εδώ είναι που πρέπει να πάρουμε μια πολύ βαθιά ανάσα και να κοιτάξουμε ψύχραιμα τα πράγματα.

Καλλιέργεια σιταριού

Αν κάνουμε μια πολύ σύντομη αναδρομή σε κάποιες δύσκολες εποχές στην χώρα μας το μεγαλύτερο ποσοστό του λαού μας βρέθηκε προετοιμασμένο και άντεξε οριακά σε πολύ δύσκολες περιόδους. Αυτό οφειλόταν στο οτι η ύπαιθρος και οι διάφορες δραστηριότητες δεν είχαν εγκαταλειφθεί όπως σήμερα. Η γεωργία, η κτηνοτροφία, η αλιεία, οι πρώτες συνεταιριστικές οργανώσεις διαφόρων παραγωγικών κλάδων ακόμα και η βιοτεχνία ήταν σε ένα στάδιο αργής μεν ανάπτυξης δε. Με άλλα λόγια μπορούσε να θρέψει ο τόπος μας τον κόσμο του έστω και με πολλές δυσκολίες βασιζόμενος στα χέρια των ανθρώπων του. Μπροστά στις υποσχέσεις ή τις προοπτικές που μας στρώθηκαν σαν χαλί να τις περπατήσουμε με μεγάλη ευκολία μάλιστα ,  αψηφήσαμε  ένα βασικό δίδαγμα που θέλει την παγκόσμια και Ελληνική ιστορία να κάνει κύκλους και βρεθήκαμε στα σημερινά  αδιέξοδα χωρίς να έχουμε πλέον το <<χαλί κάτω από τα πόδια μας>>.

Η  όλη διαδικασία για την πρωτογενή  παραγωγή κάθε αγαθού που φτάνει στο τραπέζι μας σήμερα είναι πλέον άγνωστη στους νέους ηλικιών  από 25 έως 30 ετών και κάτω, ειδικά των κατοίκων των πόλεων και των μεγαλουπόλεων της πατρίδας μας. Είναι πλέον <<δέσμιοι>> αυτής της εξέλιξης και του τρόπου ζωής.  
Κηπευτικά
Για τους 50άρηδες που ζουν πλέον μόνιμα στην πόλη οι συνθήκες διαβίωσης της εποχής της νιότης τους στην γενέτειρα τους  αποτελεί ίσως μια μακρινή κακή ανάμνηση, μια εμπειρία  ζωής συνδεμένη συνήθως με μια απέχθεια λόγο του μόχθου και του κόπου για τα απλά αναγκαία καθημερινά βασικά πράγματα. 

Αν υποθέσουμε ότι κάποια στιγμή από όλη αυτή την σημερινή τεράστια βιομηχανοποιημένη αλυσίδα ενέργειας, παραγωγής, επεξεργασίας, τυποποίησης και διανομής όλων των αγαθών μέχρι το τραπέζι μας, για διάφορους λόγους σπάσει σε έναν ή περισσότερους κρίκους  για μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τότε  θα βρεθούμε όλοι σε τρομερά δύσκολη θέση και με κυρίαρχο συναίσθημα τον πανικό.
Συνήθως όλα τα θεωρούμε δεδομένα και  δεν θέλουμε ούτε να σκεπτόμαστε ότι μπορεί να πάει κάτι <<στραβά>>.

 Θα μπορούσαμε σε επίπεδα ενός νοικοκυριού ή μιας μικρής ομάδας συγγενικών ή φιλικών νοικοκυριών να κάνουμε τους σχετικούς υπολογισμούς και να δώσουμε έτοιμη <<συνταγή>> για τα πράγματα που είναι απαραίτητα σε κάθε νοικοκυριό αλλά δεν το κάνουμε με απόλυτη ακρίβεια για τρείς βασικούς λόγους:
Ο ένας είναι γιατί κάθε οικογένεια και νοικοκυριό έχει τις δικές του ανάγκες, τις δικές του προτιμήσεις και διαφορετικές δυνατότητες. Ο άλλος λόγος που είναι και πολύ σημαντικός είναι οτι  πρέπει να μπούμε στην διαδικασία οι ίδιοι πλέον να ενεργοποιήσουμε το μυαλό μας, την εξυπνάδα μας, τα ένστικτα μας, τις πληροφορίες που έχουμε από την ιστορία μας και την λαϊκή παράδοση του τόπου μας σε αντίστοιχες έκτακτες ανάγκες. Ο τρίτος είναι γιατί οι συμβουλές και το άρθρο είναι και θα παραμείνει επίκαιρο. Πρέπει να στηριχτούμε και πάλι στα πόδια μας και να φροντίσουμε να μην ξαναέρθουμε σε αυτή την θέση ποτέ ξανά.
Ο βασικός άξονας που νομίζω ότι πρέπει  να κινηθούν όλοι όσοι θέλουν να ανεξαρτητοποιηθούν κατά κάποιο τρόπο και σε βάθος χρόνου, είναι να υιοθετηθεί στο εξής ως  τρόπος ζωής, με τις τροποποιήσεις που θέλει να κάνει κάθε ένας.  Μπορούμε όλοι να αξιοποιήσουμε την τεχνολογία που έχει αναπτυχθεί όλα αυτά τα χρόνια με στόχο την άνετη και καλή διαβίωση σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές μεθόδους πρωτογενούς οικιακής παραγωγής όλων ή σχεδόν όλων των αγαθών.

Μανιτάρια Πλευρότους
Πρέπει από κοινού όλα τα ενήλικα μέλη της οικογένειας να καθίσουν και να κάνουν μια λίστα με φαγητά που θα τρωνε για κάθε ημέρα για όλο τον επόμενο  μήνα ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους. Αυτή η λίστα μπορεί να είναι κυλιόμενη ή να έχει διάφορες παραλλαγές από εποχή σε εποχή.  Σε αυτή την λίστα θα προτείνω για όσους φυσικά θέλουν,  να έχουν ως βασικό οδηγό την Χριστιανική διατροφή που σημαίνει για παράδειγμα κάθε Τετάρτη και Παρασκευή όσπρια , ζυμαρικά ή χόρτα και  μόνο κάθε Κυριακή κρέας αν υπάρχει διαθέσιμο γιατί θα βοηθήσει πολύ τόσο στην υγεία όσο και στην οικονομία. Συμπεριλαμβάνουμε και τις μεγάλες νηστείες προ του Πάσχα των Χριστουγέννων και της Παναγίας για όλο το χρονικό διάστημα της νηστείας. Ως παράδειγμα αναπτύσσω την λίστα μιας εβδομάδας χωρίς φαγητά που μπορούμε να συμπληρώσουμε δίπλα ότι θέλουμε ανάλογα με τις προτιμήσεις μας.


Ημέρα
Κυρίως πιάτο                                            
Σαλάτα
Άλλο συνοδευτικό
Δευτέρα :  



Τρίτη:



Τετάρτη:



Πέμπτη:



Παρασκευή:



Σάββατο:



Κυριακή:



                



Αυτή η λίστα μπορεί να αναπτυχθεί όσο θέλουμε κυλιόμενα για πολλές εβδομάδες με διάφορα φαγητά.
Με βάση αυτή την λίστα μπορεί μια νοικοκυρά να υπολογίσει με την βοήθεια μιας μεζούρας και μιας ζυγαριάς τις ποσότητες τροφής που θα χρειαστεί για κάθε άτομο της οικογένειας. Ανάλογα το χώρο που διαθέτει και τους  μήνες που θεωρεί το νοικοκυριό ότι θέλει να του παρέχουν ασφάλεια σε περίπτωση ανάγκης, ανάγει τις ποσότητες και αρχίζει τις προμήθειες. Οι προμήθειες πρέπει να γίνουν με προσοχή έτσι ώστε κάθε μήνα να αγοράζονται οι ποσότητες που είναι ικανή η οικογένεια να καταναλώσει. Αυτό πρακτικά  σημαίνει ότι αν πάρουμε πχ 100 κιλά ρύζι που έχει ημερομηνία λήξης 5 μήνες μετά, θα πρέπει να τρώμε μόνο ρύζι και μέχρι να το φάμε θα έχουν χαλάσει τα υπόλοιπα τρόφιμα που ενδεχομένως λήγουν την ίδια χρονική περίοδο.  Αν προκύψουν όμως τέτοια προβλήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ζωοτροφές ή να δοθούν έγκαιρα σε άλλους που έχουν ανάγκη. Δεν πετάμε απολύτως τίποτε σε καμία περίπτωση.

Ένας βασικός κανόνας διαχείρισης της αποθήκης που θα δημιουργήσει είναι, ότι μπαίνει πρώτο βγαίνει και πρώτο. Απαραίτητη επίσης είναι και μια λίστα που θα ανανεώνετε συνέχεια και θα περιέχει όλες τις αποθηκευμένες τροφές.

Για παράδειγμα :


Είδος                          .
Ποσότητα συσκευασίας          
Συσκευασίες 
Ημερομηνία λήξης
Σύνολο ποσότητας
Μακαρόνια
500γρ
10 τεμ
14/8/2014
5 κιλά
Φασόλια
1 κιλού
15
5/12/2014
15 κιλά
Ρύζι
2 κιλών
10
14/7/2013
20 κιλά







Μπορεί η καθημερινή διατροφή σε περίπτωση ανάγκης, να χρειαστεί κάποια συμπληρώματα σε βιταμίνες που μπορούμε να πάρουμε από φαρμακεία ή από ειδικές τροφές όπως το μέλι, το ταχίνι κ.λ.π. που είναι πολύ πλούσιες τροφές ειδικά για τα παιδιά.
Η διαχείριση της αποθήκης πρέπει να είναι πολύ καλή ενώ η επιθεώρηση κάθε συσκευασίας και του χώρου πρέπει να είναι συχνή και σχολαστική γιατί μπορεί  να μεταβληθούν  οι συνθήκες από διάφορες αιτίες και να αλλοιωθούν τα τρόφιμα. Πρέπει επίσης αν είναι δυνατόν να μην τις βάλουμε όλες σε ένα σημείο γιατί αν γίνει κλοπή θα έχουμε ολική ή  απώλεια κάποιου μέρους τροφών, πράγμα που θα σημαίνει και την άμεση αντικατάσταση του εφόσον φυσικά είναι δυνατόν.
Βασικός κανόνας κίνησης της αποθήκης μας θα είναι: αγορά υλικών για την αποθήκη, αφαίρεση από την αποθήκη αντίστοιχων υλικών με παλαιά ημερομηνία για επεξεργασία.  Μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε κάποια σειρά και να διατηρούμε την αποθήκη μας σε αρίστη κατάσταση και λειτουργικότητα. Για την προσωπική μας υγιεινή καλό θα ήταν να γίνει και προς αυτή την κατεύθυνση κάποια μέριμνα. 
Επίσης καλό είναι να πάρουμε σε δεύτερη φάση συμπυκνωμένα απορρυπαντικά υγρά ή σε σκόνη για πλύσιμο ρούχων στο χέρι αλλά και των μαγειρικών σκευών της κουζίνας. Τα οικιακά απολυμαντικά δεν θα πρέπει να λείπουν και καλό είναι να επιλέξουμε όσο πιο φιλικά  προς το περιβάλλον είναι δυνατόν.  Αυτά μπορούν να αποθηκευτούν σε σημείο που δεν χρειάζονται τόσο τακτικό έλεγχο.
Τα προτεινόμενα ως απαραίτητα είδη τροφίμων που μπορεί να αποθηκευτούν (κατά τις δικές μου διατροφικές ανάγκες ) είναι:

Ντόπιο καλαμπόκι

 Στερεά:
 Το αλεύρι, η μαγιά, αλάτι κυρίως χονδρό, το πιπέρι, η ζάχαρη ,το κακάο, ο καφές, τα διάφορα μπαχαρικά,  τα όσπρια όλων των ειδών, οι ξυροί καρποί, τα ζυμαρικά σε διάφορες παραλλαγές, οι σταφίδες, διάφορα αποξηραμένα φρούτα από το περιβόλι μας αν έχουμε,  φρυγανιές,  φρουτόκρεμες παιδικές (είναι χορταστικές για μικρούς και μεγάλους και διατηρούνται πολύ) διάφορα δημητριακά που χρησιμοποιούμε τώρα για πρωινό, μπισκότα μεγάλης διάρκειας είναι μερικά υλικά και τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά και επιπλέον αν θέλουμε για μεγαλύτερη ασφάλεια κονσέρβες ψαριού, κονσέρβες διαφόρων κρεάτων, και παστά ψάρια ή κρέας
Υγρά ή σε μορφή ζελέ:
Το ελαιόλαδο, οι ελιές σε άλμη, τουρσί , διάφορες σπιτικές μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού που δεν θέλουν ψυγείο, ξύδι,  οι κονσέρβες πάστας έτοιμες ή χειροποίητες,  τα αφεψήματα διαφόρων ειδών, μερικές φιάλες εμφιαλωμένου νερού, μέλι, ταχίνι, γάλα σε σκόνη ή εβαπορέ, διάφορα τυριά που διατηρούνται εκτός ψυγείου. Όλα αυτά δεν χρειάζονται ιδιαίτερα μεγάλο αποθηκευτικό χώρο, μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά και να ανανεώνονται έγκαιρα.
Όλα αυτά μπορούν να διατηρηθούν σε άριστη κατάσταση και για να βοηθηθούμε μπορούμε να αναζητήσουμε στο blog για κάθε ένα διάφορους τρόπους συντήρησης ή αποθήκευσης.
Η κατάψυξη πολλών τροφών δεν θα δώσει λύση αν στηριχθούμε κατά κύριο λόγο σε αυτή. Αν για παράδειγμα γίνει μια μεγάλη απεργία ή μια καταιγίδα προκαλέσει μεγάλες καταστροφές και μείνουμε χωρίς ρεύμα μερικές ημέρες τότε θα χαθούν όλα.
Είναι καλό για την περίπτωση διακοπής ρεύματος να υπάρχουν σε κάθε σπίτι μόνιμα εγκατεστημένες μία ή δύο συσκευές φωτισμού ασφαλείας σε κεντρικά σημεία διακριτικά εγκατεστημένες στο χώρο. Αυτό σε κάθε περίπτωση μας εξασφαλίζει την δυνατότητα ασφαλών μετακινήσεων  μέχρι να αποκατασταθεί η βλάβη αν είναι προσωρινή ή να βρούμε φακούς, κεριά, φαναράκια και συσκευές φωτισμού με υγραέριο. Καλό είναι να υπάρχουν πάντα μερικές καινούργιες μπαταρίες και ένας -δύο φακοί χειρός ή επιτραπέζιοι. Εξίσου χρήσιμοι είναι και αυτοί τύπου ανθρακωρύχου που φοριούνται στο κεφάλι και μας δίνουν την δυνατότητα να χρησιμοποιούμε και τα δύο χέρια.  Για εφεδρεία μια μικρή συσκευή υγραερίου για φωτισμό και μερικές μικρές φιάλες θα φανούν  χρήσιμες. Οπωσδήποτε μερικά κεριά και αναπτήρες ποτέ δεν θα πάνε χαμένα. Φροντίζουμε οι συσκευές υγραερίου να μπορούν να δεχτούν την ίδια φιάλη έτσι ώστε να εξοικονομούμε χώρο αποθήκευσης και εύκολης αλλαγής. Το ίδιο και για τις συσκευές με τις μπαταρίες.   Για αυτές τις περιπτώσεις επιλέγουμε συσκευές μικρής κατανάλωσης με λαμπάκια τύπου led. Μια συσκευή τηλεφώνου παλαιού τύπου παλμική, θα δώσει λύση μέχρι να αποκατασταθεί η ηλεκτροδότηση σε μια περιοχή αλλά και ένα ραδιόφωνο μπαταρίας μπορεί να είναι αναγκαίο σε τέτοιες περιπτώσεις για να ξέρουμε τι συμβαίνει γύρω μας σε κάθε περίπτωση.
Η αποθήκευση αναγκαίων φαρμάκων είναι λίγο πολύπλοκη υπόθεση και ιδιαίτερη για κάθε οικογένεια πέραν των γνωστών απλών φαρμάκων και υλικών για πρώτες βοήθειες. Καλό είναι με την βοήθεια του φαρμακοποιού μας ή του οικογενειακού μας γιατρού να προμηθευτούμε όλα τα απαραίτητα και να εξοπλίσουμε το φαρμακείο μας πολύ καλά.  

Μικρή γάστρα για τζάκι

Με την βοήθεια της λίστας φαγητού κάθε ημέρας μπορούμε να καταλάβουμε χονδρικά το είδος και την ποσότητα ενέργειας που θα χρειαστούμε για το μαγείρεμα. Θα πρέπει να φροντίσουμε να υπάρχει καύσιμη ύλη που μπορεί να είναι ξύλα αν έχουμε τζάκι ή σόμπα που μπορεί να ψήσει και φαγητό. Ένα εφεδρικό μεγάλο μάτι υγραερίου και μία – δύο μεγάλες φιάλες δεν πιάνουν μεγάλο χώρο. Μπορούμε να στηριχθούμε σε αυτές και για το καθημερινό μαγείρεμα για οικονομία ενέργειας.  Μια εναλλακτική πρόταση για όσους διαθέτουν τζάκι είναι η παραδοσιακή γάστρα που κυκλοφορεί σε διάφορα κομψές παραλλαγές και μεγέθη σε καταστήματα ειδών κιγκαλερίας ή καταστήματα πώλησης εξοπλισμού barbeque με τα ανάλογα ταψιά. Είναι εύκολη και εύχρηστη πράγμα που θα μας εντυπωσιάσει αν δοκιμάσουμε να κάνουμε κάποιο φαγητό για την παρέα ή την οικογένεια. Προτείνω ανεπιφύλακτα επίσης να το δοκιμάσουμε. Απαραίτητος εξοπλισμός για το τζάκι είναι και οι πυροστιές σε δύο διαφορετικά ύψη ποδιών καθώς και μια κατσαρόλα για αυτό το σκοπό. 
Πολύ χρήσιμα συμπεράσματα  για το τι χρειαζόμαστε σαν εναλλακτική πυγή ενέργειας για μαγείρεμα ή για άλλα πιο απλά πράγματα της καθημερινότητας μας, θα βγάλουμε  αν κλείσουμε τον διακόπτη του ηλεκτρικού ρεύματος στο σπίτι και δοκιμάσουμε να κάνουμε κάτι για φαγητό ή να μετακινηθούμε από τον ένα χώρο στον άλλο. Αν θέλουμε να πάμε ακόμα πιο πέρα στις αναζητήσεις ας κλείσουμε και τον κεντρικό διακόπτη νερού του σπιτιού ή του διαμερίσματος.
Αν αυτό που θα συμπεράνουμε θεωρήσουμε ότι είναι βουνό προετοιμασιών δεν έχουμε παρά να ξεκινήσουμε αρχικά για τον πρώτο λόφο όσο μπορεί ο κάθε ένας μας και σιγά – σιγά θα φτάσουμε.

Οι συμβουλές για τις προετοιμασίες που αναφέρονται πιο πάνω, αφορούν κάθε νοικοκυριό άσχετα αν αυτό είναι σε πόλη ή χωριό.  Το αναφέρω αυτό γιατί τα πράγματα στην επαρχία ίσων να φαίνονται  πιο απλά αλλά δεν είναι.
Επικαλούμενοι πάρα πολλοί επαρχιώτες το πλεονέκτημα της εύκολης πρόσβασης στις καλλιέργειες ή την ύπαιθρο  θεωρούν οτι μπορούν  να επιβιώσουν πολύ πιο άνετα σε περιπτώσεις ανάγκης. Η άποψη αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό σωστή αλλά έχει και αυτή τα τρωτά της σημεία. Καλό είναι να δοκιμάσει να περπατήσει όποιος θέλει να το διαπιστώσει αυτό κάποιον αγροτικό δρόμο με τα πόδια. Στην διαδρομή καλό είναι να καταγράφει την απόσταση που θα κάνει μέχρι να γεμίσει το στομάχι του για μία ή περισσότερες ημέρες θεωρητικά πάντα.  Εκεί θα δούμε την αλήθεια και το λέω αυτό γιατί για να βρει κανείς π.χ ψωμί έτοιμο προς κατανάλωση θα πρέπει να υπολογίσει ανάποδα τους χρόνους, δηλαδή από το ζύμωμα πίσω μέχρι την σπορά.
 Το ίδιο ισχύει και για τα οικόσιτα παραγωγικά ζώα πράγμα που είναι αδύνατο να έχεις συνέχεια παραγωγής  αν δεν υπάρχει τουλάχιστο η στοιχειώδη υποδομή και ένα έστω μικρό διαθέσιμο απόθεμα. Το καλύτερο για την επαρχία και για εκείνους που έχουν την δυνατότητα να καλλιεργούν ένα μικρό κτήμα είναι να μην αφήνουν ποτέ την καλλιέργεια και τους κύκλους της παραγωγικής διαδικασίας. Αυτό ισχύει  τόσο για την  χλωρίδα όσο και για την  πανίδα για να έχουν το πλεονέκτημα για το οποίο κάποιες φορές θεωρητικά σε συζητήσεις προβάλουν ως εναλλακτική λύση. Θα πρέπει να διατηρούνται σπόροι, καλλιέργειες  και ζώα αντίστοιχα, έστω στις ελάχιστες δυνατές ποσότητες ή αριθμούς για να μπορούν να αυξηθούν,  διαφορετικά αν θεωρούν όλοι οτι θα βρουν τροφή με τον εύκολο τρόπο θα επικρατήσει ο νόμος της ζούγκλας πράγμα που δεν βολεύει κανέναν.  Αντίθετα όσο πιο πολλοί βοηθηθούν από εμάς να ξεκινήσουν την δική τους μικρή φάρμα τόσο το καλύτερο  γιατί δεν θα τους έχουμε απέναντι μας και μάλιστα πεινασμένους.
Για την αποθήκευση των υλικών μας καλό είναι να  χρησιμοποιήσουμε στιβαζόμενα δοχεία για τα περισσότερα από τα αγαθά που θα αποθηκεύσουμε. Με αυτό τον τρόπο  ελαχιστοποιούνται ακόμα περισσότερο οι χώροι που θα χρειαστούμε. Η μέθοδος αυτή αποθήκευσης και παρακολούθησης των αποθεμάτων θα πρέπει από την στιγμή που θα δημιουργηθεί να συνεχιστεί και να παραδοθεί σαν κληρονομιά στις επόμενες γενιές όπως την παρέλαβαν και πολλοί που κατάγονται από τα χωριά των ορεινών περιοχών της χώρας μας και δεν την εγκατέλειψαν ποτέ έστω και αν ελαχιστοποίησαν τα διαθέσιμα αποθέματα τους. Αν αυτό φαντάζει πολύ υπερβολικό ίσως και μόνο αν σκεφτούμε ότι δεν θα θέλαμε τα παιδιά μας να βρεθούν στην δική μας θέση ψάχνοντας τρόπους επιβίωσης  αυτό θα μας κάνει να το σκεφτούμε διπλά.


Κλειδαριά τυφλή

Ένας τομέας που πρέπει να δώσουμε βάση είναι η ασφάλεια μας. Ο σχολαστικός έλεγχος του σπιτιού μας όσον αφορά στην ασφάλεια σε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα είναι αναγκαίος και όχι μόνο να περιορίσουμε τον έλεγχο αν ασφαλίζει η πόρτα ή το παράθυρο στο κούφωμα του αλλά να δούμε  και κατά πόσο το κούφωμα είναι γερό και σωστά στερεωμένο στον τοίχο για να αντέξει πίεση προς τα μέσα ή έλξη όλο μαζί. Αν δεν μπορούμε μόνοι να κάνουμε αυτό τον έλεγχο πρέπει να καλέσουμε κάποιον ειδικό του είδους. Είναι καλό επίσης να βάλουμε εσωτερικά στις πόρτες ή τα παράθυρα κάποια επιπλέον ασφάλεια όπως οι <<τυφλές>> κλειδαριές. Λέγονται τυφλές γιατί έχουν ομφαλό μόνο από την μέσα μεριά και δεν μπορεί να ξέρει κανείς που έχει τοποθετηθεί. Σκάλες, τέντες και διάφορα άλλα αντικείμενα που μπορεί να αξιοποιηθούν από κάποιον εισβολέα καλό θα είναι να ελέγχουμε πάντα την θέση τους και να μην τα αφήνουμε εκτεθειμένα.